প্রোটিন পাউডার খেলে দূরে থাকবে এই সমস্যাগুলি - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Friday, 13 January 2023

প্রোটিন পাউডার খেলে দূরে থাকবে এই সমস্যাগুলি

 









শরীরের সঠিক বৃদ্ধির জন্য কারো কারো প্রোটিনের প্রয়োজন হয়। তাই আপনার ডায়েটে প্রোটিনের পরিমাণ মেটাতে আপনি আপনার ডায়েটে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। তবে আপনার প্রোটিনের চাহিদা যদি খাদ্যের মাধ্যমে পূরণ না হয়, তাহলে আপনি প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু আপনি নিশ্চয়ই প্রায়ই লোকেদের বলতে শুনেছেন যে প্রোটিন কিডনির ক্ষতি করতে কাজ করে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে উচ্চ প্রোটিন কিডনির উপর খারাপ প্রভাব দেখায়। উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ করা সেই সমস্ত লোকদের জন্য বিপজ্জনক প্রমাণিত হয় যারা কিডনি সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগছেন। আপনি যদি সুস্থ থাকেন তাহলে প্রোটিন পাউডার খেতে পারেন, তবে এর আগে অবশ্যই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নেওয়া উচিৎ। আপনি যখন উচ্চ-প্রোটিন ডায়েটে থাকেন তখন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।  এটি কিডনি ফিল্টার করতে সহায়ক। প্রোটিন পরিপূরকগুলি বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিৎ নয়, কারণ এটি কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়।

প্রোটিন চুল, ত্বক, পেশী এবং চোখকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি জোগায়। আপনি যদি জিম করেন, তবে প্রোটিন পাউডার নেওয়ার আগে এটি পরীক্ষা করুন কারণ বাজারে আসা অনেক পাউডারে বিপজ্জনক রাসায়নিক রয়েছে। এই ধরনের গুঁড়ো আপনার শরীরকে ধীরগতির বিষের মতো ফাঁপা করতে থাকে, যার বিপজ্জনক প্রভাব আপনার শরীরে আরও দৃশ্যমান হয়। এতে কিডনির ক্ষতি, পেট খারাপ এবং অন্ত্রের সমস্যা হতে পারে। কখনও কখনও এটি হরমোনের ভারসাম্যও ব্যাহত করে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad