শুকনো ফলের মধ্যে কিশমিশ খাওয়া সবার জন্য উপকারী। আয়রন সমৃদ্ধ কিশমিশ মহিলাদের জন্য খুবই উপকারী। কারণ বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতি দেখা যায়।
ফাইবার সমৃদ্ধ কিশমিশ হজমের সমস্যারও সমাধান। আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে তাহলে কিশমিশ ব্যবহার করা আপনার জন্য খুবই উপকারী।
কিসমিস ক্যান্সারের মত রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে সক্ষম। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।
চোখের সমস্যা আজকাল সাধারণ, তবে কিশমিশের একটি নিরাময় রয়েছে। এতে উপস্থিত ভিটামিন এ, বিটা ক্যারোটিন, এ-ক্যারোটিনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চোখের পেশী দুর্বল হওয়া থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি চোখের যাবতীয় সমস্যা দূর করে।
নিয়মিত কিশমিশ খাওয়া শিশুদের মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ করতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এতে প্রচুর পরিমাণে বোরন পাওয়া যায়, যা মস্তিষ্কের জন্য খুবই উপকারী।
No comments:
Post a Comment