ওজন কমাতে মধু সঙ্গে মিশিয়ে খান এই জিনিস

 

বর্তমানে অনেকেই স্থূলতায় ভুগছেন। ওজন কমানোর জন্য ভারী ব্যায়াম এবং কঠোর ডায়েট অবলম্বন করতে হবে।  ভারতের বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান আয়ুশি যাদব জানিয়েছেন, কিছু জিনিস যদি মধুর সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া হয়, তাহলে ওজন দ্রুত কমে।

বেশি মিষ্টি জিনিস খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয় তা আমরা সবাই জানি, তবে সীমিত পরিমাণে খাওয়া হলে মধু একটি ভাল বিকল্প। এতে ভিটামিন বি-৬, ভিটামিন সি, নিয়াসিন, অ্যামাইনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেট এবং রিবোফ্লাভিন পাওয়া যায়, যার মাধ্যমে ওজন কমানো যায়।

 মধুর সঙ্গে এই জিনিসগুলো মিশিয়ে খেলে ওজন কমবে:

১. গরম জল:

 মধু ও গরম জল মিশিয়েও পান করা যেতে পারে। এ জন্য সকালে ঘুম থেকে উঠে গ্যাসের চুলায় এক গ্লাস জল ফুটিয়ে তাতে মধু মিশিয়ে নিন। এটি খাওয়ার ফলে পেট এবং কোমরের চর্বি দ্রুত কমে যায় এবং খুব বেশি ক্ষুধা লাগে না, যার কারণে আপনি অতিরিক্ত খাওয়া থেকে রক্ষা পান।

২. লেবুর রস: 

ওজন কমানোর জন্য মধু এবং লেবুর রসের সংমিশ্রণ অত্যন্ত কার্যকর বলে মনে করা হয়, এটি বহু শতাব্দী ধরে চেষ্টা করা একটি ঘরোয়া প্রতিকার। এর জন্য প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস জল গরম করে তাতে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।  এটি মেটাবলিজম বাড়ায় এবং শরীরের চর্বি পোড়াতে শুরু করে। এর সাথে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায়।

৩. দুধ: 

দুধ নিজেই একটি সম্পূর্ণ খাবার এবং এর সঙ্গে মধু মেশালে অনেক সমস্যা দূর হয়। এর জন্য এক গ্লাস গরম দুধে এক চামচ মধু মিশিয়ে ধীরে ধীরে পান করুন। এতে করে মেটাবলিজম বাড়ানো হয় এবং একই সঙ্গে দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধা থাকে না, যার ফলে ওজন কমানো সহজ হয়।