শীতে সুস্থ থাকার উপাদান জল

 

শীতকালে শরীর সুস্থ রাখতে আমরা খাবারের ব্যাপারে বাছবিচারী হয়ে পড়ি। বাইরের ভাজা খাবারও অনেকাংশে পরিহার করা হয়। যাতে রোগ শরীরে প্রবেশ করতে না পারে। তবে এটাও সত্য যে শীতকালে আমরা সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ি। শীতে শরীর গরম রাখার জন্য মানুষ প্রায়ই কিছু স্বাস্থ্যকর এবং গরম পানীয় গ্রহণ করে, যখন শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পানীয় জল খুব কম পান করে।

গ্রীষ্মকালে বারবার পিপাসা লাগলে কেউ জল খেতে ভুলে না কিন্তু শীতকালে অনেকেই জল পান করতে ভুলে যায়। মনে রাখবেন শীতকালে কয়েক ঘণ্টা পর পরই জল পান করতে হবে। তবে এটা একেবারেই করা উচিৎ নয় কারণ শীতকালে জল পান আমাদের শরীরে অনেক উপকার করে। আসুন জেনে নিই শীতে জল পানের উপকারিতা ।

শীতে সতেজ থাকার জন্য জল অপরিহার্য

বিশেষ করে শীতের মৌসুমে আমরা ক্লান্ত এবং একটু অলস হয়ে যাই। ঠাণ্ডার কারণে সবাই বেশিক্ষণ ঘুমাতে পছন্দ করে। শুধু তাই নয়, আমরা বিশ্রাম নেওয়ার সুযোগ খুঁজতে থাকি। সময়ে সময়ে জল পান করলে শরীরের অলসতা দূর হয়। জল পান করলে এই ঋতুতেও শরীরে শক্তি অনুভূত হয়।

শরীর কম রোগের আবাসস্থল হয়ে উঠবে

এই মৌসুমে শরীরে জলের পরিমাণ ঠিক থাকলে আপনার অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনাও কমে যায়।  বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীতকালে জল পান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।

শীতকালে শরীরে জলের অভাব শীতকালে জলশূন্যতা সৃষ্টি করে। এই জলশূন্যতার কারণে শুধু শরীরে শুষ্কতার সমস্যাই নয়, ত্বকের চুলকানি ছাড়াও পেটের অন্যান্য রোগও হতে পারে। যে কারণে পানীয় জল আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।