মাত্রারিক্ত কলা খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Tuesday, 24 January 2023

মাত্রারিক্ত কলা খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

 







কলা খুবই পুষ্টিকর একটি ফল । সাধারণত দিনে ১ বা ২ টি কলা খাওয়া ভালো , যারা ভারী ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম করেন তারা ৩ থেকে ৪টি কলা খেতে পারেন।  কিন্তু সুস্বাস্থ্যের আকাঙ্ক্ষায় কিছু মানুষ অতিরিক্ত মাত্রায় কলা খাওয়া শুরু করে, এর বিপরীত প্রভাব পড়ে শরীরে। আসুন জেনে নেওয়া যাক বেশি কলা খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ।



যারা একটি নির্দিষ্ট সীমার বেশি কলা খান তারা তাড়াতাড়ি মোটা হতে শুরু করেন। প্রকৃতপক্ষে কলায় ফাইবার থাকে, তবে সেগুলিতে প্রাকৃতিক শর্করাও থাকে। দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে ওজন বাড়বে দ্রুত।খুব বেশি কলা খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো নয় কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক শর্করা থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে।



কলা বেশি খেলে পেটে ব্যথা, গ্যাস এবং অ্যাসিডিটি সহ পেটের রোগ হতে পারে। কলায় স্টার্চ বেশি থাকে, তাই এগুলো হজম হতে অনেক সময় নেয়, যা বদহজমের কারণ হতে পারে। কলাতে টাইরোসিন নামক একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা শরীরে টাইরামিনে রূপান্তরিত হয়। এটি মাইগ্রেনের ঝুঁকি বাড়ায়। যারা অনেক বেশি কলা খান তাদের দাঁতের সমস্যা হতে পারে। এতে প্রাকৃতিক শর্করা বেশি থাকায় এটি দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। সেজন্য কলা খাওয়ার পর মুখ পরিষ্কার করা উচিৎ।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad