শিশুর জন্য স্বাস্থ্যকর দুধ তৈরি করুন এইভাবে, গ্লাসে এক ফোঁটা দুধও বাকি থাকবে না - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Friday, 13 January 2023

শিশুর জন্য স্বাস্থ্যকর দুধ তৈরি করুন এইভাবে, গ্লাসে এক ফোঁটা দুধও বাকি থাকবে না

 



 ছোট বাচ্চাদের খাওয়ানো খুবই কঠিন কাজ। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি তাদের সুস্বাদু দুধ দিন, তবে এটি একসাথে সুস্থ থাকে কি না। সেজন্য আপনি বাড়িতে এইভাবে স্বাস্থ্যকর দুধ তৈরি করুন এবং আপনার শিশুকে খাওয়ান। 


ড্রাইফ্রুট মিল্ক: আপনার বাচ্চাও কি দুধ খাওয়ার সময় বাহানা করে নাকি আপনি তাকে চকলেট পাউডার দিয়ে দুধ দেন। যার কারণে তিনি অবশ্যই দুধ শেষ করেছেন, কিন্তু আপনি কি কখনও তার স্বাস্থ্যের কথা ভেবেছেন, কারণ এই ধরণের চকলেট ফ্লেভারযুক্ত দুধ পান করা খুব সুস্বাদু, তবে এই ধরণের দুধ খাওয়ালে আপনি আপনার বাচ্চাদের স্বাস্থ্য নিয়ে খেলতে পারেন। এমন পরিস্থিতিতে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য শুকনো ফল দিয়ে দুধ প্রস্তুত করুন। যার কারণে তাদের স্বাস্থ্যেরও উপকার হবে এবং তারা পান করতে খুব সুস্বাদু পাবেন। 


শুকনো ফলের দুধ কিভাবে তৈরি করবেন?


আপনি যদি আপনার বাচ্চাদের সুস্বাদু দুধ দিতে চান তবে চকলেট পাউডারের পরিবর্তে নতুন কিছু চেষ্টা করুন। এ জন্য ড্রাইফ্রুট ব্যবহার করতে পারেন। এর পাউডার আপনার শিশুর জন্য স্বাস্থ্যকর হবে এবং আপনার শিশুরা এই পানীয়টি খুব উৎসাহের সাথে পান করবে। এর ফলে শীতকালে হওয়া রোগও এড়ানো যায়।    


কেন এই দুধ উপকারী?

শুকনো ফলের মধ্যে অনেক ধরনের পুষ্টি পাওয়া যায়। উদাহরণস্বরূপ, প্রোটিন, ভিটামিন এবং ফাইবার ছাড়াও এতে রয়েছে আয়রন, জিঙ্ক এবং ক্যালসিয়াম। এসব কিছুর মাধ্যমে শিশুর দ্রুত বিকাশ ঘটে। শুকনো ফল খেলে শরীরে শক্তি আসে এবং হাড় মজবুত হয়। এতে এমন অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি জোগায়, তাই আসুন জেনে নেওয়া যাক দুধের সঙ্গে আপনার বাচ্চাদের কোন শুকনো ফল দিতে পারেন। 


কাজু

কাজুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই পাওয়া যায়। আপনি যদি দুধের সাথে কাজু মিশিয়ে খাওয়ান, তাহলে আপনার শিশু সক্রিয় থাকবে এবং তার ত্বকের বিকাশও ভালো হবে।  


কিশমিশ ব্যবহার করুন 

আজকাল বাচ্চারাও খুব দুর্বল বোধ করে। এক্ষেত্রে কিসমিস ও কিশমিশ ব্যবহার করতে পারেন। এতে মধুও যোগ করতে পারেন। খেতেও খুব সুস্বাদু লাগে। প্রতিদিন এটি খেলে দৃষ্টিশক্তিও ভালো হয়। কিশমিশ খাওয়া হলে তা রক্ত ​​সঞ্চালনেরও উন্নতি ঘটায়।


বাদামের সাথে আখরোট

স্বাস্থ্যকর দুধ তৈরি করতে আপনি বাদামের সঙ্গে আখরোট মিশিয়ে নিতে পারেন। এই দুধ শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য খুবই উপকারী কারণ বাদাম এবং আখরোটে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়, যার কারণে মস্তিষ্কের দ্রুত বিকাশ ঘটে। এটি সেবন করলে আপনার শিশুরাও সক্রিয় থাকবে। 


বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।


No comments:

Post a Comment

Post Top Ad