লিভার শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। লিভার সুস্থ থাকলে শরীর সুস্থ থাকে। শুধু তাই নয়, লিভার শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে কাজ করে। তাই লিভারকে সুস্থ রাখতে এমন কিছু খাবার আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ ।
প্রতিদিন আপেল খেলে আপনার লিভার সুস্থ থাকে এবং শরীরও ফিট থাকে।
প্রতিদিন শসা খাওয়া লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। এ জন্য সালাদ আকারে শসা খেতে পারেন।
তরমুজ খেতে খুবই সুস্বাদু, পাশাপাশি এটি লিভারকে ডিটক্সিফাই করে। যার ফলে শরীর সুস্থ থাকে।
গাজরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। আপনি অনেক উপায়ে আপনার খাদ্যতালিকায় গাজর অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
রসুন শরীরের জন্য খুবই উপকারী। কারণ রসুন লিভারকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে।আপনি খালি পেটে রসুন খেতে পারেন।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment