শীতকালে পেয়ারার বীজ খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে

 পেয়ারা শীতকালে বাজারে সবচেয়ে বেশি বিক্রিত ফল। সেই সঙ্গে খেতে যতটা সুস্বাদু দেখায়, ততটাই উপকারী। শীতের মৌসুমে অনেকেই রোদে বসে এটি খেয়ে থাকেন। পেয়ারায় অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় যা স্বাস্থ্য ও ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।আপনারা নিশ্চয়ই দেখেছেন পেয়ারার পাল্পে বীজ থাকে। সেই সঙ্গে অনেকেই এই বীজ খেতে পছন্দ করেন না। কিন্তু আপনি কি জানেন যে শুধু পেয়ারা নয় এর বীজও আপনার জন্য খুবই উপকারী।

পেয়ারার বীজ খাওয়ার উপকারিতা-

পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে-

পেয়ারার বীজ খেলে হজম প্রক্রিয়া শক্তিশালী হয়। এর বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়।পেয়ারার বীজ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়। তাই শীতের মৌসুমে এটি অবশ্যই খাওয়া উচিৎ ।

ওজন কমাতে-

পেয়ারার বীজ খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করে। কারণ পেয়ারাতে মোটেও কোলেস্টেরল নেই। এর বীজে ফাইবারের পরিমাণ অনেক বেশি। অন্যদিকে পেয়ারার বীজ খেলে পেট ভরা থাকে, যার কারণে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে।তাই ওজন কমাতে চাইলে অবশ্যই পেয়ারার বীজ খান।

ডায়াবেটিসে উপকারী-

পেয়ারার বীজ খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে যা সুগার এবং সুগারের যৌগকে ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে তাই পেয়ারা খাওয়া ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।