পেট ফাঁপা সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন, শুধু এই টিপসগুলো মেনে চলতে হবে

 অনেকেরই পেট ফাঁপা হওয়ার সমস্যা থাকে। একটু বেশি খেলে পেট ফুলতে থাকে। এ কারণে পেটে ভারি ভাব ও ব্যথা হয়। আপনি যদি পেট ফাঁপা সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে কিছু ছোট টিপস খুবই উপকারী হতে পারে। এই টিপসগুলি অনুসরণ করে আপনি পেট ফাঁপা সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

দই এবং পুদিনা

দইয়ে পরিপাক এনজাইম থাকে। পুদিনা মিশিয়ে খেলে গ্যাস ও ফোলা সমস্যা থাকে না । পুদিনার সাথে টক দই খেলে পেট ফাঁপা সমস্যা দূর হয়। 

হিং ব্যবহার

কিছু শাক-সবজি ও ডাল খাওয়ার কারণে গ্যাস ও পেট ফাঁপা হওয়ার সমস্যা হতে পারে। এসব ডাল ও সবজি হিং মিশিয়ে খেতে হবে। হিং হজমের জন্য উপকারী। এটি ব্যবহারে পেট ফাঁপা হওয়ার সমস্যা নেই। 

হাটা

বেশি বসে থাকার কারণে পেট ফাঁপা হওয়ার সমস্যা হতে পারে। খাবার খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটার চেষ্টা করুন। হাঁটাহাঁটি করলে আরাম পাওয়া যায়। 

খাবার চিবানো

খাবার ঠিকমতো চিবিয়ে না খেলে তার হজম ঠিকমতো হয় না এবং পেট ফাঁপা হওয়ার সমস্যা হতে পারে। খাবার ঠিকমতো চিবিয়ে খেলে দ্রুত হজম হয় এবং পুষ্টি ভালো হতে শুরু করে। 

লেবুর রস

লেবুতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান খাবার হজমে সাহায্য করে। খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে লেবু জল পান করলে হজম ভালো হয়। লেবুজল পান করলে পাকস্থলীর পিএইচ লেভেল ভারসাম্য বজায় থাকে এবং ফোলাভাব হয় না। 

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।