শীতকালে বাইরে গেলেই মাথা ব্যথা শুরু হয়? এই ৪ টি কার্যকরী টিপস ব্যবহার করে দেখুন, আপনি তাৎক্ষণিক স্বস্তি পাবেন

  

 এই ঠান্ডা মৌসুমে প্রায়ই অনেকের মাথাব্যথার সম্মুখীন হতে হয়। এই সমস্যা মোকাবেলার ৪ টি ঘরোয়া উপায়।

মাথাব্যথার প্রতিকার: অনেকেরই শীতে প্রায়ই মাথাব্যথার সম্মুখীন হতে হয়। ঘর থেকে বের হলেই ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শে এলে মাথা ব্যথা হয়। অন্যদিকে অনেকে যখন মাথা ঢাকতে বেশি কাপড় পরেন তখন তাদেরও ঠাণ্ডার মুখে পড়তে হয়। এই সমস্যা মোকাবেলার সহজ উপায়গুলো ।

মাথা ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার

হালকা গরম তেল দিয়ে মাথায় ম্যাসাজ করুন

শীতকালে মাথাব্যথা হলে সরিষা বা নারকেল তেল গরম করে মাথায় মালিশ করুন। এতে করে মাথার পেশী শক্ত হয় এবং মাথা ব্যথা উপশম হয়। এর পাশাপাশি মাইগ্রেনের ঝুঁকিও কমে। 

আদার ক্বাথ আরাম দেয়

শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে আদার ক্বাথ পান করা শুরু করুন। এ জন্য একটি পাত্রে পানি গরম করে তাতে আদা কুচি দিন এবং চায়ের মতো অল্প অল্প করে পান করুন। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। 

প্রতিদিন অনেক ঘন্টা ভালো ঘুম 

অনেক সময় আমরা পর্যাপ্ত ঘুমাতে পারি না, যার কারণে মাথা ও চোখ ভারী হয়ে ব্যথার সমস্যা শুরু হয়। এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন। এতে করে মাথা ব্যথার সমস্যা কমে যাবে। 

গরম জিনিস খাওয়া

মাথাব্যথার সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য, আপনার শীতকালে এমন আরও কিছু খাওয়া উচিৎ, যার প্রভাব গরম। এর মধ্যে রয়েছে চা, কফি, গরম দুধ বা স্যুপ। চা-কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন মনকে শিথিল করে এবং মানসিক চাপ কমায়, আপনাকে ফিট থাকতে দেয়।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।