প্রতিদিন এই যোগব্যায়াম করলে পেটের মেদ দূর হবে

 শরীর এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রতিটি সমস্যা যোগের মাধ্যমে চিকিৎসা করা যেতে পারে। আমরা আমাদের রুটিনে কিছু যোগাসন অন্তর্ভুক্ত করে সহজেই ওজন কমাতে পারি এবং স্থূলতা থেকে মুক্তি পেতে পারি। 

ভালো ব্যক্তিত্ব দেখে দূর থেকে মানুষ মুগ্ধ হয়। চর্বিহীন শরীর ফিট এবং সক্রিয় দেখায়। সুস্থ শরীর থেকে রোগও দূরে থাকে। স্থূলতার কারণে শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধতে শুরু করে। সবাই ওজন কমাতে চায়, কিন্তু ভারী ওয়ার্কআউট এবং কঠোর ডায়েট অনুসরণ করা কঠিন। যদি কেউ তার দৈনন্দিন রুটিনে যোগব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে তবে সে সহজেই ওজন কমাতে পারে। কিছু বিশেষ যোগাসনের সাহায্যে আমরা সহজেই ওজন কমাতে পারি। 

পেট মোটা 

অনেকের শরীর পাতলা হলেও পেটের মেদ বেশি থাকে। অতিরিক্ত পেটের চর্বির কারণে ব্যক্তিত্ব অকেজো মনে হয়। প্রতিদিনের রুটিনে কিছু যোগব্যায়াম করে পেটের মেদ সহজেই কমানো যায়। 

তাদাসন

তাদাসন করার অনেক উপকারিতা রয়েছে। এতে পুরো শরীর স্ট্রেচিং করা হয়। তাদাসন পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। তাদাসন করা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।

উষ্ট্রাসন

পেটের মেদ কমাতে উস্ট্রাসন খুবই উপকারী। উস্ট্রাসন করা শুধু পেটের চর্বি কমায় না, এটি পায়ের ওজন কমাতেও সাহায্য করে। কোমর ব্যথার ক্ষেত্রে উস্ট্রাসন এড়িয়ে চলতে হবে।

ভুজঙ্গাসন

সূর্য নমস্কারের সময়ও ভুজঙ্গাসন করা হয়। ভুজঙ্গাসন খুবই উপকারী। এই যোগব্যায়াম করলে পেটের পেশী প্রসারিত হয়। পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। এটি শরীরকে সুস্থ রাখে।

পালতোলা

পালতোলা পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে। নৌকাসন করলে শরীর নৌকার আকারে আসে। এটি পেটের পেশী প্রসারিত করে এবং চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

ধনুরাসন

ধনুরাসন পেটের মেদ কমায়। এটি শরীরকে প্রসারিত করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। ধনুরাসন করলে পেটের মেদ কমতে শুরু করে। 

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।