আমরা অনেক সময় আমাদের টেস্ট মেটানোর জন্য এমন অনেক কিছু খেতে শুরু করি, যার কারণে স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হয়। যদি আপনি একটি সুস্থ লিভার চান, লাল মাংস, সোডা, কোমল পানীয়, অ্যালকোহল এবং তৈলাক্ত খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
এই ৩টি খারাপ অভ্যাস থেকে দূরত্ব তৈরি
করুন যদি আপনি মনে করেন যে শুধুমাত্র অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলেই লিভারের ক্ষতি হয়, তবে তা সঠিক নয়। আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এমন কিছু ভুল করে থাকি যা লিভারের মারাত্মক ক্ষতি করে। আপনার কোন জিনিসগুলি এড়ানো উচিৎ তা আমাদের জানান।
১.দিনের বেলা ঘুমানোর অভ্যাস
কারো কারো দিনের বেলায় ঘুমানোর বদ অভ্যাস আছে, ১০ থেকে ২০ মিনিটের পাওয়ার ন্যাপ নেওয়ার কোনো ক্ষতি নেই, তবে আপনি যদি দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমান তবে এটি প্রমাণিত হতে পারে। লিভারের জন্য ক্ষতিকর।
২. রাতে দেরি করে জেগে থাকার অভ্যাস
কারো কারোর গভীর রাত পর্যন্ত কাজ করার অভ্যাস থাকে বা দেরীতে পার্টিতে যাওয়ার অভ্যাস থাকে, যার কারণে তারা অনেকক্ষণ ঘুমায়, এটি লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।
৩. অত্যধিক রাগ
আমাদের রাগ নিয়ন্ত্রণ করা শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় নয়, তবে এটি লিভারের স্বাস্থ্য ভালো রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। তাই আপনার মেজাজ উন্নত করার চেষ্টা করুন।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment