কিডনি শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। চলুন জেনে নেই কিডনি সুস্থ রাখতে ডায়েটে কোন সুপারফুডগুলি রাখতে হবে-
ক্যাপসিকাম :
লাল ক্যাপসিকাম ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন বি৬, ফলিক অ্যাসিড এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এর ব্যবহার কিডনি সুস্থ রাখতে কাজ করে।
পেঁয়াজ:
পেঁয়াজ খাবারে সোডিয়াম মুক্ত স্বাদ দিতে কাজ করে। পেঁয়াজও কিডনি সুস্থ রাখতেও কাজ করে।
রসুন:
রসুনে ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি৬ এর মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এগুলো কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
এর সঙ্গে এই তালিকায় রয়েছে আপেল, ফুলকপি, মুলো এবং আনারস।
No comments:
Post a Comment