কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে খেতে হবে এই খাদ্য উপাদানগুলি - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Friday 10 February 2023

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে খেতে হবে এই খাদ্য উপাদানগুলি

 






 এখন প্রায়ই মানুষের মধ্যে কোলেস্টেরলের অভিযোগ দেখা যাচ্ছে। এটি একটি খুবেই খারাপ স্বাস্থ্য সমস্যা।খাদ্যাভ্যাস ও বিকৃত জীবনযাত্রার কারণে  কোলেস্টেরল, রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও হার্টজনিত রোগ দ্রুত বেড়ে যাচ্ছে।



কোলেস্টেরলও হার্টের সমস্যা বাড়ার একটি বড় কারণ।  শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে তা শিরায় জমতে শুরু করে।  এ কারণে শিরায় ব্লকেজের আশঙ্কা থাকে এবং হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাহলে চলুন জেনে নেই কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়-


  রসুন :

রসুন কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক। রসুন শুধু খাবারের স্বাদ বাড়াতে নয়, কোলেস্টেরল কমাতেও কার্যকর।  রসুনে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, সালফার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়।  এটি কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগে উপকারী।


 উল্লেখযোগ্যভাবে, রসুনে অ্যালিসিন নামক একটি যৌগ পাওয়া যায়। এটি আমাদের খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায়।  


 কোলেস্টেরল কমাতে প্রতিদিন সকালে হাল্কা গরম জলের সঙ্গে এক কোয়া রসুন খেতে হবে।  প্রতিদিন রসুন খেলে শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমবে।  মধুর সঙ্গে রসুন খাওয়া যায়। এতে রক্ত ​​সঞ্চালনও বাড়ে।  হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো।  রসুন খেলে শরীরের ধমনীতে জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল স্বয়ংক্রিয়ভাবে কমে যাবে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad