ব্যস্ত লাইফস্টাইলে নিজেকে ফিট রাখতে খেতে হবে খেজুর

 

সবাই নিজেকে ফিট রাখতে চায়, কিন্তু বর্তমান যুগের ব্যস্ত লাইফস্টাইল এই কাজটিকে অনেক কঠিন করে তুলেছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে বর্তমান সময়ের বেশিরভাগ রোগের জন্য পরিপাকতন্ত্রের দুর্বলতা দায়ী।  নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজন ভালো হজম প্রক্রিয়া  এবং আপনার মেটাবলিজম রেট ঠিক থাকা।  ভিজিয়ে রাখা খেজুর পাচনতন্ত্র ঠিক রাখতে সাহায্য করে। খেজুরের গুণাগুণ দেখে একে বলা হয় স্বাস্থ্য ও স্বাদের ধন।

এভাবেই খেজুর সেবন করতে হয়: স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা আপনার পরিপাকতন্ত্রের উপকার করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম এবং অন্যান্য পেট সংক্রান্ত রোগ নিরাময় করে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দুধে ভেজানো খেজুর অন্তর্ভুক্ত করলে খেজুর আরও উপকারী হয়। এতে উপস্থিত ক্যালসিয়াম জয়েন্টের ব্যথার বিরুদ্ধে প্রভাব দেখায়। এতে রয়েছে প্রাকৃতিক চিনি, যার কারণে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি নেই।

ত্বকের জন্য উপকারী: এই বছর যদি কোনও ব্যক্তি খেজুরকে প্রতিদিনের রুটিনের অংশ করে তোলে, তাহলে মুখের বলিরেখা, কালো দাগ দূর হয়ে যাবে। এটির ব্যবহার মুখে আনবে আভা।  বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে খেজুর বার্ধক্য প্রতিরোধের জন্য একটি উপযুক্ত খাদ্য হতে পারে।