স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্কও কিছু দিক থেকে নাজুক। এই কারণেই কখনও কখনও ছোট জিনিসগুলিও এত বড় হয়ে যায় যে দুজনেই আলাদা হওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়।
স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্ক খুবই মজবুত, তবে কিছু দিক থেকে তা ভঙ্গুরও। এই কারণেই কখনও কখনও ছোট জিনিসগুলিও এত বড় হয়ে যায় যে দুজনেই আলাদা হওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়। এই ছোট জিনিসগুলির মধ্যে একটি নাক ডাকার অভ্যাস হতে পারে। অনেক পুরুষ ঘুমানোর সময় জোরে জোরে নাক ডাকেন এবং এই সাধারণ সমস্যাটিও গত কয়েক বছর ধরে ভারতে বিবাহবিচ্ছেদের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এটি স্লিপ ডিভোর্স নামে পরিচিত।
সম্প্রতি উত্তরপ্রদেশের এক মহিলা নাক ডাকার কারণে স্বামীর কাছে ডিভোর্স চেয়েছিলেন। স্বামীর নাক ডাকার অভ্যাসের কারণে প্রতিদিনই স্ত্রীর ঘুম ভেঙে যাচ্ছে, এরপর বিবাহবিচ্ছেদের আবেদন করেন তিনি। স্ত্রী অনুভব করলো যে সে প্রতারিত হয়েছে। সারা বিশ্বে এমন আরও অনেক ঘটনা সামনে এসেছে। আমেরিকায় গত কয়েক বছরে দম্পতির আলাদা ঘরে ঘুমানোর প্রবণতা বেড়েছে। ইন্টারন্যাশনাল হাউসওয়্যারস অ্যাসোসিয়েশন ২০২৩ সালের জানুয়ারিতে একটি সমীক্ষা চালিয়েছিল, যা প্রকাশ করেছিল যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ২০ শতাংশ দম্পতি আলাদা ঘরে ঘুমায় এবং এর সবচেয়ে বড় কারণ হল নাক ডাকা।
মানুষ কেন নাক ডাকে?
নাক ডাকা কোনো রোগ নয় এবং এটি নিয়ন্ত্রণেও রাখা যায়। ঘুমানোর সময় আমরা যখন শ্বাস নিই এবং শ্বাস ছাড়ি তখন আমাদের মাথা এবং ঘাড়ের নরম টিস্যুর কম্পনের কারণে নাক ডাকার শব্দ আসে।
নাক ডাকার কারণে সৃষ্ট অন্যান্য সমস্যা
যদি নাক ডাকা নিয়ন্ত্রণ না করা হয় তাহলে অন্যান্য জটিলতা হতে পারে যেমন-
বিকেলে ঘুম
মন খারাপ করা
রাগ করা
মনোযোগ দিতে সমস্যা
উচ্চ্ রক্তচাপ
স্ট্রোক
গাড়ি চালানোর সময় দুর্ঘটনার ঝুঁকি
নাক ডাকা বন্ধের প্রতিকার
প্রথমেই বুঝুন কেন নাক ডাকা হয়। এর জন্য, আপনি একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে পারেন, যাতে আপনি সঠিক চিকিৎসা পান। এছাড়াও, আপনি আরও কিছু প্রতিকার চেষ্টা করতে পারেন।
সিগারেট এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন
ওজন নিয়ন্ত্রণ করা
যদি আপনি একটি মিথ্যা দাঁতের সেট পরেন, তাহলে তা সরিয়ে দিয়ে ঘুমান
বাম দিকে ঘুমান
শ্বাসতন্ত্রে কোনো সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment