দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার চাকরিতে কম্পিউটার ও ল্যাপটপে কাজ করায় চোখের ক্লান্তি এবং পেট ফাঁপা হওয়ার মতো অনেক সমস্যা সৃষ্টি করে । এই সমস্যাগুলোকে প্রাথমিকভাবে উপেক্ষা করলে বড় রোগের আকার ধারণ করে। সব সময় বদহজম, টক টক ভাব, গ্যাস ও পেট ভারী হওয়ার সমস্যা হয় এবং ওজনও বাড়তে থাকে।
অন্যদিকে, চোখের দৃষ্টিশক্তির সমস্যা বা শুষ্ক চোখের সমস্যা দেখা দেয়। এই উভয় সমস্যা এড়াতে, আপনাকে সাদা পেঁয়াজ সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও সাদা পেঁয়াজে যেসব উপকারিতা রয়েছে-
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ সাদা পেঁয়াজ শুধুমাত্র গ্রীষ্ম ও বর্ষাকালে পাওয়া যায়। এটি খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে এবং মনও শান্ত থাকে।
যারা বেশি রেগে যান, তাদের প্রতিদিন সাদা পেঁয়াজ খাওয়া উচিৎ। বিশেষ করে কাঁচা পেঁয়াজ। আপনি এটি সালাদ হিসাবেও খেতে পারেন বা ভেল বা চাটে দিয়েও খেতে পারেন।
সাদা পেঁয়াজ চোখের জন্যও খুব ভালো। যারা কম্পিউটারে কাজ করেন, তাদের এটি বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিৎ। এতে করে ক্লান্তি, ভারি ভাব ও চোখে জল পড়ার সমস্যা হয় না।
এছাড়াও সাদা পেঁয়াজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট এবং ভিটামিন-বি৬, যা হাড় ও পেশী মজবুত রাখতে সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment