কিছু মানুষের ভুলে যাওয়ার রোগ রয়েছে, যাকে অ্যামনেশিয়া বলা হয়ে থাকে। বেশিরভাগ সময় ছোট ছোট জিনিসও তারা ভুলে যায়। এই সমস্যাটি শিশুদের মধ্যেও দেখা যায়, যেমন তারা যা পড়ে, তা ভুলে যায়।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি একটি সাধারণ সমস্যা। তবে কিছু বিষয় খেয়াল রাখলে এবং কিছু ব্যায়াম করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । আজ এমন কিছু টিপসই জেনে নিব, যার মাধ্যমে আপনি ভুলে যাওয়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন-
সঠিক সময়ে ঘুমানো জরুরি
বেশিক্ষণ রাত জেগে থাকা সাধারণত স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে মনে করা হয় না। এর ফলে চোখের নিচে কালো দাগের সমস্যা দেখা দেয়, অন্যদিকে ভুলে যাওয়ার সমস্যাও হতে পারে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, দেরি করে ঘুমালে মস্তিষ্ক সম্পূর্ণ বিশ্রাম পায় না, যার কারণে মস্তিষ্কের কাজ করার ক্ষমতা কমে যায়। তাই আপনি যদি চান আপনার মস্তিষ্ক ভালোভাবে কাজ করুক, তাহলে এর জন্য তাড়াতাড়ি ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
মস্তিষ্কেরও ব্যায়াম প্রয়োজন
স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী করতে প্রতিদিন কিছু ব্যায়াম করা উচিৎ।
এছাড়াও কোথাও রাখতে ভুলে যাওয়ার সমস্যা থাকলে নির্দিষ্ট জায়গায় জিনিস রাখার অভ্যাস করুন।
গুরুত্বপূর্ণ তারিখগুলি নির্দিষ্ট জায়গায় লিখে মনে রাখার চেষ্টা করুন।
No comments:
Post a Comment