সারাদিন মন ভালো রাখতে সকালে উঠে করুন এই যোগব্যায়াম

 

বর্তমান দিনে নিজের জন্য সময় বের করা খুব কঠিন হয়ে পড়েছে।  অর্থ উপার্জনের দৌড়ে প্রায়শই লোকেরা স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করে, যার কারণে ধীরে ধীরে শারীরিক এবং মানসিকভাবে চাপ বাড়তে থাকে। তাই আজকে আমরা এমনই কিছু যোগাসন সম্পর্কে জেনে নিব যা  ইতিবাচক চিন্তা নিয়ে আসবে-

 সকালে হাঁটা:

 প্রতিদিন মর্নিং ওয়াক করলে , মন ও শরীর খুব ভালো থাকে।

বালাসন:

 এই বালাসন ফিট থাকার পাশাপাশি আপনি ইতিবাচকতায় ভরে রাখে। 

 পদ্মাসন :

  প্রতিদিন পদ্মাসন করলেও মনে সবসময় ইতিবাচক চিন্তা আসে।

 তদাসন:

 প্রতিদিন তাদাসন করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।  এতে মেরুদণ্ডও শক্তিশালী হয়।