স্বাস্থ্যের সঠিক বৃদ্ধির জন্য দরকার প্রোটিন । এটি পেশী শক্তিশালী করে। প্রোটিনের পরিমাণ মেটাতে ডায়েটে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। বর্তমান তরুণদের মধ্যে জিমে যাওয়ার প্রবণতা অনেক বেশি। জিমে ঘাম ঝরার পর শরীরে প্রোটিনের প্রয়োজন বেশি, তার জন্য প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করা হয়। কিন্তু প্রোটিনও কিডনির ক্ষতি করতে কাজ করে।চলুন জেনে নেই কীভাবে?
প্রোটিন পাউডার কিডনিকে প্রভাবিত করে:
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে উচ্চ প্রোটিন কিডনির উপর খারাপ প্রভাব দেখায়। উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ করা সেই সমস্ত লোকদের জন্য বিপজ্জনক প্রমাণিত হয় যারা কিডনি সম্পর্কিত কোনও সমস্যায় ভুগছেন। তাই প্রোটিন পাউডার খেতে হলে আগে অবশ্যই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নেওয়া উচিৎ।
উচ্চ প্রোটিন নিলে প্রচুর জল পান করুন। এটি কিডনি ফিল্টার করতে সহায়ক। প্রোটিন পরিপূরকগুলি বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিৎ নয়।
No comments:
Post a Comment