গ্রীষ্মকাল শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের ঘুমের ধরণও পরিবর্তিত হয়। বেশিরভাগ মানুষ গ্রীষ্মের মরসুমে হালকা পোশাক পরতে পছন্দ করেন, বিশেষ করে ঘুমানোর সময়। যাতে তারা বাইরের প্রচণ্ড তাপ থেকে বাঁচতে পারেন এবং ভালো ঘুমাতে পারে। আবার সেই সঙ্গে এমন কিছু মানুষ আছেন যারা কাপড় ছাড়াই ঘুমাতে পছন্দ করেন। কিন্তু, বিশেষজ্ঞরা মনে করেন গরমের মরসুমে কাপড় ছাড়া ঘুমানো ঠিক নয়।
কাপড় ছাড়া ঘুমানো আমাদের শরীরের ক্ষতি করতে পারে। বুপার ক্রমওয়েল হাসপাতালের লিড স্লিপ ফিজিওলজিস্ট জুলিয়াস প্যাট্রিক একটি সাক্ষাৎকারে বলেছিলেন যে, কাপড় ছাড়া শুলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। প্যাট্রিক বলেন যে, নগ্ন হয়ে ঘুমালে আমাদের শরীরের ঘাম শুকায় না এবং এটি আমাদের ঘুম নষ্ট করে।
প্যাট্রিকের মতে, কাপড় ছাড়া ঘুমানোর পরিবর্তে আমাদের সুতি, লিনেন-এর মতো হালকা পোশাক পরে ঘুমানো উচিৎ, যাতে আমাদের ঘাম সহজে শুকাতে পারে।
গ্রীষ্মের প্রচণ্ড তাপপ্রবাহ, আমাদের শরীরের অনেক ক্ষতি করে। তাই ভালো ঘুমের জন্য, রাতে ঘুমানোর সময় জানালা খুলে ঘুমান এবং আবহাওয়া ঠান্ডা হলে গায়ে বিছানার চাদর দিয়ে ঘুমান, এটি আপনাকে ভালোভাবে ঘুমাতে সাহায্য করবে। একই সঙ্গে ঠান্ডা আবহাওয়ায় ঘুমানোর আগে হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করলেও ভালো ঘুম হয়।
No comments:
Post a Comment