হরমোনের ভারসাম্য ঠিক রাখতে খান এই খাবার

 

 

আমাদের দেহে হরমোনের মাত্রা ঠিক রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের শরীরে অনেক ধরনের হরমোন আছে এবং সব ধরনের হরমোনের কাজ আলাদা। শরীরে কোনো একটি হরমোনের অভাবে নানা জটিল রোগ ও সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাহলে চলুন জেনে নেই  এমন কিছু খাবারের কথা যা শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে-

বাঁধাকপি:

বাঁধাকপি হল একটি শীত সবজি । শরীরে হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য রাখতে বাঁধাকপি খাওয়া খুবই উপকারী। বাঁধাকপিতে এমন অনেক পুষ্টি উপাদান ও যৌগ পাওয়া যায়, যা শরীরে হরমোনের মাত্রা সঠিক রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

 ব্রকলি:

 শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ডায়েটে ব্রকলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।  যাদের শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা খুবই কম তাদের জন্য ব্রকলি খাওয়া খুবই উপকারী।  

অ্যাভোকাডো:

 অ্যাভোকাডো একটি উপকারী ফল। অ্যাভোকাডোতে এমন অনেক উপকারী উপাদান রয়েছে, যা হরমোন সক্রিয় করতে এবং হরমোন উৎপাদন ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

 টমেটো:

 হরমোনের মাত্রা ভারসাম্যহীন থাকলে টমেটো খাওয়াও খুব উপকারী।  টমেটোতে উপস্থিত অনেক গুণাগুণ শরীরকে অনেক গুরুতর সমস্যা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।  

  পালং শাক:

 পালং শাক শরীরের অনেক রোগের জন্য উপকারী।  পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায়, যা শরীরে রক্তশূন্যতা হতে দেয় না।

চা:

 হরমোনের ভারসাম্যতা বজায় রাখতে চা খুব উপযোগী।কিন্তু দুধ চা নয় আপনাকে খেতে হবে হার্বাল টি।