গর্ভাবস্থায় কী করবেন এবং কী করবেন না
প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ৩০ এপ্রিল: গর্ভাবস্থায় খাওয়া-দাওয়া ছাড়াও আরও অনেক বিষয়ের প্রতি খেয়াল রাখা উচিৎ। কিছু কাজ বা অভ্যাস মা এবং শিশু উভয়ের উপরেই খারাপ প্রভাব ফেলে এবং এর ফলে গর্ভপাতের সম্ভাবনাও থাকে। এ ছাড়া গর্ভাবস্থায় ভালো অভ্যাস অবলম্বন করলে শিশুর বিকাশ ভালো হয়। গর্ভাবস্থায় কী করা উচিৎ এবং কী করা উচিৎ নয় তা জানা জরুরি।
গর্ভাবস্থায় এই টিপসগুলি সর্বদা মনে রাখুন এবং গর্ভাবস্থা উপভোগ করুন -
পিরিয়ড মিস বা অন্য কোনও উপসর্গের ক্ষেত্রে, ডাক্তার দ্বারা গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করান।
যদি স্বাস্থ্য বীমা থাকে, তবে প্রসবের আগে এবং পরবর্তী খরচ সম্পর্কে স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানির সাথে কথা বলুন।
একজন ভালো ডাক্তার বেছে নিন এবং সময়ে সময়ে তার কাছে যান।
প্রসবের তারিখ সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
গর্ভবতীর শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী ডাক্তার পরীক্ষা করার সময় স্বাভাবিক বা সিজারিয়ানের মতো প্রসবের সম্ভাব্য পদ্ধতি বলে দেবেন।
অনেক সময় ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়াম না করার কারণে সিজারিয়ান করতে হয়। তাই স্বাভাবিক প্রসবের জন্য অবশ্যই ডাক্তারের সাথে ডায়েট ও ব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলুন।
খুশি থাকুন এবং কোনও প্রকার টেনশন নেবেন না।
রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমান এবং সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন। এতে মন ভালো থাকে।
সকালে বিশুদ্ধ বাতাস গ্রহণ করতে হবে।
পেট ব্যথা এবং মাথাব্যথার মতো ছোটখাটো সমস্যার জন্যও নিজে থেকে কোনও ওষুধ খাবেন না। এর জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিকে, আপনার সাথে একজন দায়িত্বশীল ব্যক্তিকে রাখুন যাতে হঠাৎ প্রসব ব্যথা শুরু হলে সে সাহায্য করতে পারে।
গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিকে, শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র, যেমন- জামাকাপড়, ন্যাপকিন, ডায়াপার কিনুন।
আপনি যদি ধূমপান করেন বা অ্যালকোহল পান করেন তবে গর্ভাবস্থায় বন্ধ করুন।
আপনি যদি নিয়মিত বিউটি পার্লারে যান, তবে শুধুমাত্র বিশ্বস্ত বিউটি পার্লারেই যান। যতটা সম্ভব কম রাসায়নিক পণ্য ব্যবহার করুন।
জলের বালতি বহন করার মতো ভারী জিনিস তুলবেন না।
মোবাইল ফোন অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। এটি তরঙ্গ নির্গত করে, যা শিশুর ক্ষতি করতে পারে।
এমন কোনও সিনেমা দেখবেন না বা এমন কোনও বই পড়বেন না, যা আপনাকে চমকে দেবে।
ভ্রমণ করবেন না। যদি খুব গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে এটি সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকবেন না। এতে শিশুর ওপর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে।
টিনজাত জিনিস খাবেন না।
সেক্স রুটিন সম্পর্কেও ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদিও ডাক্তাররা প্রথম তিনমাসে সপ্তাহে মাত্র একবার সেক্স করার পরামর্শ দেন, কিন্তু শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী ডাক্তার সেক্স রুটিনও পরিবর্তন করতে পারেন।
গর্ভাবস্থায় ক্ষুধা বেড়ে যাওয়া, মেজাজের পরিবর্তন, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়ার মতো অনেক বিষয় দেখা দিতে পারে। তাই আতঙ্কিত না হয়ে ডাক্তারকে বলুন যাতে ভবিষ্যতে কোনও ঝুঁকি না থাকে।
পিঠের উপর ভর দিয়ে কম ঘুমান। দীর্ঘ সময় ধরে পিঠে ভর দিয়ে ঘুমালে মেরুদন্ডে ব্যথা হতে পারে।
ডাক্তারের পরামর্শে সময়ে সময়ে পরীক্ষা করানো নিশ্চিত করুন। অনেকে অর্থ বাঁচাতে এটি অবহেলা করেন, তবে এটি শিশু এবং মায়ের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
পূর্ণ মেয়াদের পরে প্রসবের জন্য কোনও ব্যথা না থাকলেও ডাক্তারের কাছে যান।
No comments:
Post a Comment