জলে এই জিনিসটি মিশিয়ে পান করুন, জলশূন্যতার সমস্যা হবে না

জলে এই জিনিসটি মিশিয়ে পান করুন, জলশূন্যতার সমস্যা হবে না

 পল্লবী ঘোষ,২৬ এপ্রিল: প্রচুর পরিমাণে খনিজ এবং পুষ্টি রয়েছে জলে। তাই এটি আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সেই সঙ্গে জল আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে কাজ করে। সেই সঙ্গে গ্রীষ্মের মৌসুম চলছে, এমন পরিস্থিতিতে প্রচুর জল পান করা উচিৎ ।  আপনার শরীরে জলের অভাব হলে আপনি ডিহাইড্রেশনের সমস্যা শুরু করেন। এমন পরিস্থিতিতে আপনারও যদি গরমে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা হয়, তাহলে জলে কিছু জিনিস মিশিয়ে পান করা উচিৎ । 

শসা ও পুদিনা-

জলে শসা ও পুদিনা মিশিয়ে পান করতে পারেন। এর জন্য একটি বোতলে জল ভরে, তাতে কিছু শসা এবং কিছু পুদিনা পাতা রেখে দিন, এখন আপনি এটি প্রতিদিন সংরক্ষণ করতে পারেন। এটি খেলে আপনার শরীর হাইড্রেটেড থাকবে এবং জলের অভাব দূর হবে।

লেবু-

গরমে লেবু ব্যবহার উপকারী । আপনি যদি লবণের পরিবর্তে জলে লেবু মিশিয়ে পান করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আরও উপকারী হবে। এ জন্য জলে লেবু মিশিয়ে খেতে পারেন। এটি খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।

মৌরি বীজ-

আপনি একটি জগে এক চামচ মৌরি ও এক চামচ সেলারি রেখে ভালো করে ফুটিয়ে ঠান্ডা করুন। এটি আপনাকে হিট স্ট্রোক এবং পেটে গ্যাস তৈরির সমস্যা থেকেও বাঁচাবে।

চিয়া বীজ-

আপনি যদি চিয়া বীজ জলের সাথে মিশিয়ে খান তবে এটি শরীরকে আরও ভালভাবে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে এবং এটি শরীরে প্রোটিনের ঘাটতিও দূর করে। প্রতিদিন এটি খেলে শরীরে হাইড্রেশনের সমস্যা হয় না।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।