আলিঙ্গন বাড়াতে পারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা!

 

 

আলিঙ্গন বাড়াতে পারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা!

পিঙ্কি রায়,১৫ মে : আমরা আমাদের কাছের মানুষজনকে ভালোবেসে আলিঙ্গন করতে পছন্দ করি। এই সামান্য আলিঙ্গন মুখে হাল্কা হলেও হাসি নিয়ে আসে মানুষের। আর তাতেই  অনেক সমস্যার অবসান হয়। কারণ আমাদের মনের বল পেয়ে থাকি ওই সামান্য আলিঙ্গনের মাধ্যমে। অনেক গবেষণায় এটাও প্রমাণিত হয়েছে যে শুধুমাত্র একটি জাদুর আলিঙ্গনই স্বাস্থ্যের জন্য যথেষ্ট।  আসুন তাহলে জেনে নেই আলিঙ্গনের ৬টি অসাধারণ উপকারিতা সম্পর্কে-

 মানসিক চাপ দূর করে:

আলিঙ্গন মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আলিঙ্গন দুশ্চিন্তা ও বিষণ্নতার সমস্যাও দূর করতে পারে।  পাবমেড সেন্ট্রালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আলিঙ্গন মস্তিষ্কের সঙ্গে সম্পর্কিত।  এটি মানসিক চাপকে সুখী আবেগে পরিণত করে।

 রোগ দূরে থাকে:

সাইকোলজিক্যাল সায়েন্স জার্নালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ৪০০ জনের ওপর করা এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রতিদিন আলিঙ্গন করলে রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়। রোগ দূরে থাকে।

 হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে:

আলিঙ্গন হার্টের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে।  পাবমেড সেন্ট্রাল জার্নাল অনুসারে, একটি গবেষণায় দম্পতিদের মধ্যে এটি অধ্যয়ন করা হয়েছে।  কিছু দম্পতিকে ১০ মিনিটের জন্য একে অপরের হাত ধরে রাখতে বলা হয়েছিল এবং কাউকে ২০ সেকেন্ডের জন্য আলিঙ্গন করতে বলা হয়েছিল।

এই গবেষণায় দেখা গেছে, শুধু ২০ সেকেন্ড আলিঙ্গন করলেই রক্তচাপের মাত্রা সঠিক জায়গায় চলে আসে।  এর ফলে হার্টের স্বাস্থ্য ঠিক থাকে এবং ভালো লাগে।

এছাড়াও একটি স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইটের মতে, আলিঙ্গন অক্সিটোসিন হরমোনের মাত্রা বাড়ায়।  এতে সুখের মাত্রাও বাড়ে।  মানে জাদুর আলিঙ্গনে আপনার মধ্যে সুখ আসে এবং জীবন আরও ভাল হয়ে ওঠে।

কেউ যদি একে অপরকে আলিঙ্গন করে তবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয়।  আলিঙ্গন মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।  এতে রক্ত ​​চলাচল বৃদ্ধি পায় এবং এর প্রভাব পড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ওপর।