অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখে তিসি তেল

অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখে তিসি তেল

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ৩০ জুন: ফ্লেক্সসিড বা তিসির তেল তিসির বীজ থেকে তৈরি করা হয়। তিসি তেলে ঔষধি গুণ পাওয়া যায়। এটিতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, স্বাস্থ্যকর প্রোটিন, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সহ খনিজ এবং ফেনোলিক যৌগ রয়েছে। তিসি  অনেক স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য পরিচিত। এটি ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিসের মতো স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবার আছে যা ক্ষিদে কমাতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ফ্লেক্সসিড তেল শুধু স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, ত্বকের জন্যও উপকারী। রান্নার জন্যও এই তেল ব্যবহার করতে পারেন। আসুন জেনে নেই এর স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো।

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় -

তিসির তেলে লিনরবিটাইড থাকে। এটি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে  যুদ্ধ করার জন্য এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। ফ্লেক্সসিড তেলে উপস্থিত আলফা লিনোলিক অ্যাসিড ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে ধীর করে দিতে এবং তাদের মেরে ফেলতে সাহায্য করে।

প্রদাহ কমায় -

তিসির তেলে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এটি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। শরীরের যে কোনও ধরনের প্রদাহ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এই তেল ব্যবহার করে বা তিসি খেলে।

হার্ট সুস্থ রাখে -

ফ্লেক্সসিড অয়েল সাপ্লিমেন্ট শরীরে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বাড়ায়। এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। এটি হার্টের জন্য খুবই উপকারী। হার্ট সংক্রান্ত রোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করে তিসির তেল।

অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখে -

এই তেলের রেচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে অনেক সাহায্য করে। গবেষণায় বলা হয়েছে, তিসির তেল কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া কমাতে সাহায্য করে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে -

তিসির বীজে রয়েছে ফাইবার। এই তেল ক্ষিদে কমাতে সাহায্য করে। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরা রাখে। ফলে অপ্রয়োজনীয় খাওয়া রোধ করে। তাই এটি ওজন কমাতে সহায়ক।

চুলের জন্য -

তিসির তেলে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। এগুলো চুলের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। এতে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড। এটি চুলকে মজবুত ও চকচকে করতে সাহায্য করে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।