বহু উপকারী ড্রাগন ফল

  

 বহু উপকারী ড্রাগন ফল 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১৫সেপ্টেম্বর: ফল এবং সবজি হল সুস্বাস্থ্যের একটি রহস্য। আপেল, কলা, আম, পেয়ারার মতো ফল আমরা প্রায় খেয়ে থাকি কিন্তু সব গুণাগুণ সব ফলে পাওয়া যায় না, তবে এমন একটি ফল আছে যার অনেক গুণ রয়েছে যা এবং স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী। সেই ফলটি হল ড্রাগন ফল । এই ড্রাগন ফল খেতে যতটা সুস্বাদু, শরীরের জন্যও তত বেশি উপকারী।  ড্রাগন ফলের বাইরের স্তর লাল রঙের এবং ভিতরের পাল্প সাদা বা গোলাপী রঙের। এতে ভিটামিন, মিনারেল, প্রোটিন, ফাইবার, ক্যারোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা আমাদের শরীরের বিভিন্ন কাজে সহায়ক।  চলুন তাহলে জেনে নেই ড্রাগন ফলের অনেক উপকারিতা-

     পুষ্টি:

 ড্রাগন ফলের মধ্যে ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে।

   অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য: 

এই ফলটি প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ধ্বংস করে।

হজমশক্তি:

 ড্রাগন ফলের মধ্যে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার যা হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।

 হার্টের জন্য উপকারী:

এতে রয়েছে ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৯ ফ্যাটি অ্যাসিড যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

 ত্বকের জন্য উপকারী:

ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে এটি ত্বককে সুস্থ রাখে এবং তাড়াতাড়ি বার্ধক্যের লক্ষণ প্রতিরোধ করে।

 চর্বি হ্রাস:

এটি কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবার, তাই এটি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

 টাইপ ২ ডায়াবেটিস:

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ড্রাগন ফল ডায়াবেটিসের প্রভাব নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

 রক্তস্বল্পতা: 

এটি থেকে আয়রন পাওয়া যায়, যা রক্ত ​​গঠনে গুরুত্বপূর্ণ এবং রক্তস্বল্পতা দূর করতে সাহায্য করে।

 ইমিউন সিস্টেম: 

সঠিক পরিমাণে ভিটামিন সি থাকার কারণে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

 মজবুত হাড়: এতে থাকা ক্যালসিয়াম ও ফসফরাসের উপস্থিতি হাড়কে মজবুত করে।