খাবার খাওয়ার পর এই কাজগুলি করা এড়িয়ে চলুন

 

খাবার খাওয়ার পর এই কাজগুলি করা এড়িয়ে চলুন

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১৬সেপ্টেম্বর : সুস্বাদু কিছু খাবার খাওয়ার পরে, ভাল হজম এবং সামগ্রিক সুস্থতা নিশ্চিত করার জন্য, কিছু জিনিস থেকে দূরে থাকা উচিৎ। চলুন তাহলে জেনে নেই খাবার পর অবিলম্বে কী করা উচিৎ নয়-

 ধূমপান:

 ধূমপান যে কোনও সময় ক্ষতিকর, তবে খাবার খাওয়ার পর তা বিশেষভাবে ক্ষতিকর।  সিগারেটের নিকোটিন এবং অন্যান্য রাসায়নিক হজম প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।

 অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ:

 খাওয়ার পরপরই জোরালো ব্যায়াম পরিপাকতন্ত্র থেকে রক্ত ​​প্রবাহকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে, যার ফলে অস্বস্তি এবং সম্ভাব্য বদহজম হতে পারে।  একটি জোরালো ওয়ার্কআউটে লিপ্ত হওয়ার আগে কমপক্ষে এক ঘন্টা অপেক্ষা করা ভাল।

ঘুমোনো:

খাওয়ার পরপরই শুয়ে থাকা বা ঘুমনোর ফলে অ্যাসিড হওয়া এবং বুকজ্বালা করতে পারে।

দাঁত মাজা:

 খাওয়ার পরপরই দাঁত ব্রাশ করা, বিশেষ করে যদি অ্যাসিডিক খাবার খেয়ে থাকেন, তাহলে দাঁতের এনামেলের ক্ষতি হতে পারে।  লালাকে অ্যাসিড নিরপেক্ষ করার জন্য কমপক্ষে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করা ভাল।

 মশলাদার খাবার খাওয়া:

 মশলাদার খাবার খেলে অম্বল হতে পারে।

 অত্যধিক মদ্যপান:

 খাবারের পরপরই অতিরিক্ত জল পান বা অত্যধিক মদ্যপান  করলে পাকস্থলীর অ্যাসিড এবং হজমের জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম পাতলা হতে পারে।  খাবারের সময় এবং পরে সীমিত পরিমাণে তরল খাওয়া ভাল।