খালি পেটে কমলা খেলে সাবধান! জেনে নিন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো

খালি পেটে কমলা খেলে সাবধান! জেনে নিন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৭ নভেম্বর: শীত শুরু হলেই বাজারে আসতে শুরু করে মিষ্টি ও টক কমলা।  সকালের জলখাবারের সাথে পরিবেশন করা কমলার রস শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে মজবুত করে এবং মানুষকে সর্দি-কাশি, জ্বর ইত্যাদি রোগ থেকে দূরে রাখে। কমলালেবুর পুষ্টিগুণও প্রচুর; এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি (১, ২, ৩, ৫, ৬, ৯) এবং সি। এর পাশাপাশি প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, এনার্জি, সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদিও রয়েছে। এছাড়াও অন্যান্য পুষ্টি যেমন ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, কপার, ম্যাঙ্গানিজ এবং জিঙ্ক।  যা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার করে।

কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য এত উপকারী হওয়া সত্ত্বেও আপনি কি জানেন যে কমলা কখনই খালি পেটে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না? খালি পেটে কমলা খেলে স্বাস্থ্যের কোনও উপকার তো হয়-ই না বরং ক্ষতি হয়। আসুন জেনে নেই তেমনই কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে-

বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে কমলা খেলে পেট সংক্রান্ত নানা সমস্যা হতে পারে। আসলে কমলালেবুতে অ্যামাইনো অ্যাসিড থাকার কারণে এটি খালি পেটে খেলে পেটে গ্যাস তৈরি হয়। এছাড়া রাতে কমলা খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।  কারণ কমলার শীতল প্রকৃতি রয়েছে। রাতে কমলা খেলে  মানুষ সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হতে পারেন। এছাড়াও যা যা হয়-

 দাঁতে গহ্বরের সমস্যা-

কমলালেবুতে উপস্থিত অ্যাসিড দাঁতের এনামেলে উপস্থিত ক্যালসিয়ামের সাথে একত্রিত হয়ে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ঘটাতে পারে এবং দাঁতে গহ্বর সৃষ্টি করতে পারে। যার কারণে দাঁত ধীরে ধীরে ক্ষয় হতে থাকে।

 অ্যাসিডিটি-

 কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিড ও ফাইবার থাকায় মানুষের পাকস্থলীতে অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে যারা ইতিমধ্যেই অ্যাসিডিটি বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যায় ভুগছেন তাদের কমলা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিৎ।

 সংযোগে ব্যথা-

বাত বা জয়েন্টের ব্যথায় যারা ভুগছেন তাদেরও কমলা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিৎ। কমলার শীতল প্রকৃতির কারণে এটি অতিরিক্ত খেলে হাড়ের ব্যথা হতে পারে।

 কিডনির সমস্যা-

কমলার অত্যধিক পরিমাণে খেলে, এটি আপনার কিডনির ওপরও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে যাদের কিডনি সংক্রান্ত কোনও সমস্যা রয়েছে তাদের কমলা খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিৎ।

দিনে কতটা কমলা খাওয়া ঠিক?

 দিনে ১ বা ২- এর বেশি কমলা খাওয়া উচিৎ নয়।