শীতকালীন ফলের উপকারিতাগুলো জেনে নিন

শীতকালীন ফলের উপকারিতাগুলো জেনে নিন

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,৩১ ডিসেম্বর: ফল এবং জল এমন জিনিস যা মানুষ শীতকালে কম খায় ও কম পান করে।তবে এই মরসুমে এগুলোই সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন।আপনি যদি শীতকালে সঠিক পরিমাণে জল পান করেন এবং সঠিকভাবে ফল খান,তাহলে আপনার ত্বকে যে শুধু উজ্জ্বলতা দেখা যাবে তাই নয়,সেই সঙ্গে শীতকালে দেখা দেওয়া সমস্যা যেমন ফাটা ত্বক,শুষ্কতা,ফাটা ঠোঁট,খুশকি ইত্যাদি সব সমস্যা দূরে থাকবে।কিন্তু প্রশ্ন হল,শীতে কোন ফল খাওয়া উচিৎ?জেনে নিন শীতে কোন ফল খেলে কী কী উপকার পাবেন।শীতকালে সঠিক খাদ্য গ্রহণ করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং ফল খাওয়া এর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।চলুন তাহলে জেনে নেই শীতের মরসুমে কোন ফল খাওয়া উচিৎ।

কমলালেবু -

এটি ভিটামিন সি-এর একটি ভালো উৎস এবং এটি ঠাণ্ডা  প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

কাস্টার্ড আপেল - 

এই ফলটি ক্লান্তির সমস্যা দূর করতে সাহায্য করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে পারে।

কিউই -

ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে এতে,যা আমাদের  সর্দি-কাশি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

এপ্রিকট - 

এপ্রিকট ফাইবার সমৃদ্ধ,যা হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

নাশপাতি - 

এই ফলটিতে ফাইবার,ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।

আমলকি - 

আমলকি ভিটামিন সি এর একটি ভালো উৎস এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

ডালিম -

এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে,যা রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে এবং রক্ত ​​সরবরাহে সহায়তা করতে পারে।

পেঁপে - 

পেঁপে ফাইবার এবং ভিটামিন সি-এর একটি ভালো উৎস,যা শীতকালে উপকারী হতে পারে।

আঙ্গুর -

এতে রয়েছে ভিটামিন,মিনারেল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।