বিয়েতে নিজেকে সুন্দর দেখাতে খাবারে মনোযোগ দিন

 

বিয়েতে নিজেকে সুন্দর দেখাতে খাবারে মনোযোগ দিন

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ৩০   জানুয়ারি:

শীতকাল মানেই আমাদের দেশে বিয়ের মরসুম। কারণ পুরোনো বছরের শেষ ও নতুন বছরের শুরু হয় বলে এই সময় ছুটি মেলে সহজেই। আর সুযোগকে কাজে লাগাতেই বিয়ের পিঁড়িতে বসেন বর-কনে।বিয়ে নিয়ে সব মেয়েদের মধ্যেই একটি ভালোলাগা কাজ করে।আর সেই সঙ্গে ভয়,নানা উৎকণ্ঠা তো রয়েছেই। এই দিনটিকে ঘিরে সব মেয়েরই নানা স্বপ্ন থাকে। নিজেকে সবচেয়ে সুন্দর করে সাজানোর দিনও হল এটি। সেজন্য সবার আগে থাকা চাই সুস্থ,ফিট,খাবার নিয়ন্ত্রণে রাখা।জেনে নিন এমনই কিছু বিষয় যা মেনে চললে সহজেই মিলবে আপনার কাঙ্খিত লুক।

●প্রচুর জল পান করুন:

জল আমাদের শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী। কারণ এটি আমাদের শরীরের ভেতরকার ক্ষতিকর পদার্থসমূহ বের করে দেয়।এটি হচ্ছে ক্যালরিমুক্ত,ফ্যাটমুক্ত পানীয় যা আপনার শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করবে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে,জল আমাদের সঠিক বিপাক ক্রিয়ায় সাহায্য করে।

●অতিরিক্ত চর্বি ও মিষ্টি এড়িয়ে চলুন:

কী খাচ্ছেন?একটু খেয়াল রাখুন প্রতিদিনের খাবার তালিকায়।কারণ আপনার প্রতিদিনের খাবারই মূল ভূমিকা রাখে ওজন বৃদ্ধি কিংবা কমার ক্ষেত্রে। তাই যদি জন কম করতে চান বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তাহলে চর্বি জাতীয় খাবার ও মিষ্টি এড়িয়ে চলুন।

●দুগ্ধ জাতিয় খাবার এড়িয়ে যাওয়া:

দুগ্ধ জাতিয় খাবার যেমন-দুধ,চিজ, মাখন ইত্যাদি কারণ এগুলো হজমে অনেক বেশি সময় নেয়। ফ্যাট যুক্ত খাবার হজমে সমস্যা হতে পারে। এমনকি গ্যাস্ট্রিকও হতে পারে এর কারণে।

একটু পর পর খান:

একটু পরপর খাবার খেলে তা আপনার হজমের জন্য সময়ক হবে। সঠিক বিপাকক্রিয়ার অর্থ হচ্ছে আপনার শরীরে নিয়মিত পর্যাপ্ত ক্যালরি ক্ষয় হচ্ছে।তাই সঠিক ওজন পেতে চাইলে অন্তত দুই থেকে তিন ঘন্টা পরপর কিছু না কিছু খাওয়ার চেষ্টা করুন।