শরীরে ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি হতে পারে মারাত্মক

শরীরে ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি হতে পারে মারাত্মক

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৩১ জানুয়ারি: ভিটামিন বি১২ আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির অন্তর্ভুক্ত।এই অপরিহার্য পুষ্টি আমাদের স্নায়ুতন্ত্র থেকে আমাদের ডিএনএ গঠন পর্যন্ত সবকিছুর জন্যই প্রয়োজনীয়।এটি আমাদের শরীরের জন্য এতই প্রয়োজনীয় যে,এর ঘাটতির কারণে আমাদের অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে।

ভিটামিন বি১২ আমাদের শরীরে তৈরি হয় না।তাই আমাদের খাদ্যের সাহায্যে এটি পরিপূর্ণ করতে হবে।আমরা যখন খাদ্যতালিকায় ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করি না, তখন আমাদের শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হয়।শরীরে এর ঘাটতির কারণে একজন মানুষ একটি নয়,অনেক রোগের শিকার হতে পারে।আপনি এর অভাবের কিছু সাধারণ লক্ষণ দ্বারা এটি শনাক্ত করতে পারেন।আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন লক্ষণগুলির সাহায্যে আপনি ভিটামিন বি১২-এর অভাব শনাক্ত করতে পারেন।

ক্লান্তি -

 ভিটামিন বি১২-এর অভাবের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল ক্লান্তি।অতিরিক্ত পরিশ্রমের পরে ক্লান্ত বোধ করা স্বাভাবিক। তবে কোনও কারণ ছাড়াই ক্লান্ত বোধ করা উদ্বেগের কারণ হতে পারে।এর একটি কারণ হতে পারে ভিটামিন বি১২-এর অভাব।  ভিটামিন বি১২ শরীরের লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে,যা শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন পৌঁছে দেয়।  এর ঘাটতির কারণে লোহিত রক্ত ​​কণিকা কম উৎপন্ন হয় এবং শরীরের প্রতিটি অংশে অক্সিজেন ঠিকমতো পৌঁছায় না,যার কারণে মানুষ ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করে।

হাতে-পায়ে কাঁপুনি ও অসাড়তা-

অনেক সময় রক্ত ​​সঞ্চালনে বাধার কারণে আমাদের হাত বা পা কাঁপতে বা অসাড় হতে শুরু করে।কিন্তু কখনও কখনও আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যার কারণেও আমাদের হাতে-পায়ে এই সমস্যা হতে পারে।এর কারণ হতে পারে ভিটামিন বি১২-এর অভাব।এই ভিটামিন আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।এর অভাবের কারণে স্নায়ুতন্ত্রের কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে,যার কারণে তারা সঠিকভাবে সংকেত পাঠাতে পারে না।তাই হাতে-পায়ে এই সমস্যা হতে পারে।

দ্রুত হার্টবিট -

আমাদের হৃৎপিণ্ড রক্ত ​​পাম্প করে যাতে শরীরের প্রতিটি অংশে রক্ত ​​সঠিকভাবে পৌঁছায় এবং অক্সিজেন পায়।কিন্তু ভিটামিন বি১২-এর অভাবে লোহিত রক্ত ​​কণিকা কমে যায়, যার কারণে শরীরের প্রতিটি অংশে অক্সিজেন ঠিকমতো পৌঁছায় না।এই ঘাটতি পূরণ করার জন্য হৃৎপিণ্ড আরও নিবিড়ভাবে রক্ত ​​পাম্প করতে শুরু করে,যার কারণে হৃৎপিণ্ড দ্রুত স্পন্দন শুরু করে।

মুখের আলসার -

ভিটামিন বি১২-এর অভাবের প্রথম লক্ষণগুলি আপনার মুখে উপস্থিত হবে।এর কিছু সাধারণ উপসর্গ হল মুখে ঘা,জিহ্বা ফুলে যাওয়া,জিহ্বা অতিরিক্ত লাল হয়ে যাওয়া।এর একটি কারণ হতে পারে ভিটামিন বি১২-এর অভাবের কারণে লোহিত রক্তকণিকার ঘাটতি।

জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য ব্যাধি -

জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য বলতে বোঝায় সঠিকভাবে চিন্তা করার এবং মনে রাখার ক্ষমতা।ভিটামিন বি১২ আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের জন্য অপরিহার্য।তাই এর অভাব আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের কোষগুলির ক্ষতি করে যা জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।এটি জিনিসগুলি লক্ষ্য করা বা মনে রাখা এবং পরিষ্কারভাবে চিন্তা করা কঠিন করে তোলে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।