শিশুর খাদ্যতালিকায় যোগ করুন সাপ্লিমেন্ট
প্রেসকার্ড নিউজ, লাইফস্টাইল ডেস্ক, ৬ ফেব্রুয়ারি: শিশুদের শরীরের সঠিক বৃদ্ধিতে ভালো খাবার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।শিশুদের প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব হলে তারা সহজেই অনেক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগতে পারে।এমনকি শিশুদের খাবারের ব্যাপারে সামান্য অসাবধানতা তাদের দ্রুত অসুস্থ করে দিতে পারে।শৈশবে শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা খুব ভালো থাকে,যার কারণে তারা সহজেই অনেক রোগের সঙ্গে লড়াই করতে পারে।তাই শিশুদের সঠিক বিকাশের জন্য এবং তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে তাদের খাবারে খনিজ,শর্করা, ভিটামিন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান থাকা প্রয়োজন।
শিশুদের খাদ্যতালিকায় ক্যালসিয়াম অন্তর্ভুক্ত করুন -
ক্যালসিয়াম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি।এটি দাঁত ও হাড়ের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়ক।চিকিৎসকরা বলছেন,এর ঘাটতির কারণে শিশুদের দাঁতের নানা সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে।তাই এই ধরনের সমস্যা এড়াতে শিশুদের ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার দিন।
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ -
প্রোটিন আমাদের শরীরের বৃদ্ধির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং উচ্চতার পাশাপাশি শিশুদের শরীরের বৃদ্ধির জন্যও এটি প্রয়োজনীয়।শরীরের পেশী এবং টিস্যু গঠনের জন্য প্রোটিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।এর ঘাটতির কারণে আমাদের পেশী দুর্বল হতে শুরু করে।এছাড়া শিশুদের মধ্যে এর ঘাটতি তাদের বিকাশে গভীর প্রভাব ফেলতে পারে।
ভিটামিন সি -
ভিটামিন সি আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানের অন্তর্ভুক্ত।তাই শিশুদের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ শাক-সবজি ও ফলমূল অন্তর্ভুক্ত করুন।ভিটামিন সি শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে এবং অনেক সংক্রমণ প্রতিরোধেও সহায়ক।
আয়রন -
শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে এর কারণে মাড়ি কালো হতে শুরু করে এবং শরীরে রক্তশূন্যতা হতে পারে।আয়রনের ঘাটতির কারণে আপনার শিশু রক্তাল্পতার শিকার হতে পারে। তাই সবসময় আপনার শিশুকে আয়রন সমৃদ্ধ জিনিস খাওয়ান এবং আপনার সন্তানের মধ্যে যাতে এর কোনও ঘাটতি না থাকে তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন।
আপনার সন্তান যদি পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খেতে অনীহা প্রকাশ করে,তাহলে আপনি এই খাবারগুলো যেভাবে পরিবেশন করেন তা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন বা সেগুলোকে স্বাদ বা গার্নিশ দিয়ে উপস্থাপন করুন।এটা সম্ভব যে আপনার সন্তান এই পদ্ধতিতে এই জিনিসগুলি খেতে পারে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment