হার্ট থেকে ডায়াবেটিস, সবেতেই কার্যকরী রাস্পবেরি

হার্ট থেকে ডায়াবেটিস, সবেতেই কার্যকরী রাস্পবেরি

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৩ ফেব্রুয়ারি: সুস্থ থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি ফল খাওয়া খুবই জরুরি।বেশিরভাগ মানুষ আপেল,কমলা,কলা বা ডালিম খান।তবে অন্যান্য ফলের মতো রাস্পবেরিও খাওয়া উচিৎ। কারণ এটিও স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকারী।রাস্পবেরিকে গুজবেরি এবং ম্যাকয়ও বলা হয়।রাস্পবেরি স্বাদে টক-মিষ্টি।এতে অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে।ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য রাস্পবেরি খুবই কার্যকরী একটি ফল।রাস্পবেরির সবচেয়ে বড় বৈশিষ্ট্য হল অন্যান্য প্রায় সব ফলের তুলনায় এতে বেশি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

পুষ্টিগুণে ভরপুর রাস্পবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে।এছাড়াও এটি ভিটামিন-বি,ভিটামিন-সি,ম্যাঙ্গানিজ, ফলিক অ্যাসিড,কপার এবং আয়রনের ভালো উৎস।এতে অন্যান্য ফলের তুলনায় বেশি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে,যা স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকারী।

রাস্পবেরির কার্যকারিতা:

ওজন কমায় -

ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা অবশ্যই রাস্পবেরি ফল খান।এতে উপস্থিত ফাইবার এবং ম্যাঙ্গানিজ শরীরের ওজন কমাতে সহায়ক।এটি ওজন কমানোর একটি সুস্বাদু এবং কার্যকর উপায়।

দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটায় -

আজকাল মানুষের চোখের ওপর বিরূপ প্রভাব পড়ছে।এমন অবস্থায় রাস্পবেরি খেলে শরীরে ভিটামিন এ-এর ঘাটতি দূর হয়,যা দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটায়।

হার্ট সুস্থ রাখে -

রাস্পবেরিতে উপস্থিত অ্যান্থোসায়ানিন হৃদরোগ সংক্রান্ত সব ধরনের প্রদাহ কমায় এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে।অতএব,এটি অবশ্যই আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে -

সুস্বাদু রাস্পবেরি খাওয়া শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে এমন কোষকে শক্তিশালী করে।

ত্বককে তারুণ্যময় করে তোলে -

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ রাস্পবেরি ত্বকের সব সমস্যা দূর করতে খুবই কার্যকরী।এটি সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে।তাই এটি খাওয়া আপনার জন্য উপকারী হতে পারে।

ডায়াবেটিসে কার্যকরী -

রাস্পবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্রুক্টোজের মতো দ্রবণীয় ফাইবার পাওয়া যায়।তাই টক-মিষ্টি এই ফলটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।