সত্যিই কী খালি পেটে দুধ চা পান করা অস্বাস্থ্যকর?
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৭ ফেব্রুয়ারি:
অনেকেরই সকালে ঘুম থেকে উঠেই কাপভর্তি করে চা পান না করলে অনেকেরই দিন শুরু হয় না।কিন্তু চা প্রেমীদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা দুধ চা পান করতে বেশি পছন্দ করেন।
আর সেই সুবাদে ঘুম থেকে উঠতে না উঠতেই ফ্রেশ হয়ে দুধ চা পান করেন অনেকেই।কিন্তু এই অভ্যাস স্বাস্থ্যকর নাকি বিপজ্জনক তা কি জানা আছে আপনার?
যদিও চা অ্যান্টি অক্সিডেন্টের ভান্ডার। আর এই উপাদান শরীরে প্রদাহের প্রকোপ কমাতেও সাহায্য করে।তাই নিয়মিত চায়ের কাপে চুমুক দিলে একাধিক রোগের ঝুঁকিও কমে।আর চায়ে এমন কিছু উপাদান আছে যা ব্রেনে হ্যাপি হরমোন ক্ষরণ বাড়ায়।তাই চা পান করলে মনে মনে খুশির অনুভূতি জাগে।এমনকি কাজে মনোসংযোগ করতেও খুবই সুবিধা হয়।
তবে পুষ্টিবিদ কোয়েল পাল চৌধুরী বলেছেন,খালি পেটে দুধ চা পান করাটাই নাকি বুদ্ধিমানের কাজ।তার মতে,খালিপেটে দুধ চা পান করার অভ্যাস গ্যাস অ্যাসিডিটির প্রকোপ বাড়বে।এতে করে ক্রনিক গ্যাসট্রাইটিসের সমস্যার ঝুঁকিও বাড়বে। তাই এই বদঅভ্যাস ত্যাগ করুন দ্রুত।
তবে লিকার চায়ে আবার বেশি চিনি মেশাবেন না। এই ভুলটা শুধরে নিলেই ওজন বশে রাখতে পারবেন।এমনকি কন্ট্রোলে থাকবে ডায়াবেটিসও।
অনেকের দুধ চা ছাড়া চলে না।সেক্ষেত্রে খাবার খাওয়ার অন্তত ৩০মিনিট পরে ১কাপ দুধ চা পান করতে পারেন।এতে করে গ্যাস্টিকের সমস্যা অতটা হবে না।
আর দুধ চা তৈরির ক্ষেত্রে লো ফ্যাটযুক্ত দুধ ব্যবহার করুন।এই নিয়ম মেনে চললে ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে আবার কোলেস্টেরলও থাকবে বশে।
রং চা দিনে ৩-৪ কাপ পান করতে পারেন,অন্যদিকে দুধ চা ২ কাপের মধ্যেই সীমাবদ্ধ রাখুন।এতে করে শরীরের তেমন ক্ষতি হবে না।
No comments:
Post a Comment