গরমে প্রতিদিন পান করুন নারকেলের জল; ৫টি বড় রোগ থেকে মিলবে মুক্তি, বাড়বে মুখের উজ্জ্বলতাও
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২০ মার্চ: গ্রীষ্ম শুরু হলেই এনার্জি ড্রিংকের চাহিদা বাড়তে থাকে। আজকাল নারকেল জলের চাহিদা প্রচুর। এই দেশি হেলথ ড্রিংকের রয়েছে আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্য, যা শুধু শরীরকে শুধু সুস্থই রাখে না, অনেক রোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করে। নারকেলের জল শুধু শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে না, এতে পাওয়া পুষ্টিগুণ ওজন কমাতে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে।
ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান নারকেলের জলে পাওয়া যায়। হেলথলাইন অনুসারে, নারকেলের জলে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা শরীরকে ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে।
নারকেল জল পানের উপকারিতা
শরীর হাইড্রেটেড থাকবে- গরমে শরীর জলশূন্য হওয়ার আশঙ্কা সবচেয়ে বেশি থাকে। নারকেল জল শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল বজায় রাখতে সাহায্য করে। নারকেলের জলে কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরি কম থাকে। এটি খালি পেটে পান করলে শরীরকে অনেকক্ষণ হাইড্রেটেড রাখে। এর কারণে ক্লান্তি, অলসতা, দুর্বলতার মতো সমস্যা অনুভূত হয় না।
কোলেস্টেরল কমবে- উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও নারকেলের জল সহায়ক হতে পারে। নারকেল জলে উপস্থিত যৌগগুলি খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে কাজ করে। গ্রীষ্মকালে নিয়মিত নারকেল জল পান করলে হৃদরোগ ভালো হয়।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে- নারকেলের জলে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম পাওয়া যায়। পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন সি শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য প্রতিদিন এক গ্লাস নারকেল জল পান করা উপকারী হতে পারে।
ত্বক হয়ে উঠবে উজ্জ্বল- নারকেলের জল পান করলে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে আসে। এই জলে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা মুখের দাগ ও ব্রণ দূর করে। নিয়মিত নারকেলের জল পান করলে ত্বকে উজ্জ্বলতা আসে।
ওজন কমবে- নারকেলের জল পান করলে ওজন কমতেও সাহায্য করে। আজকাল অল্প বয়সেই ওজন বৃদ্ধির সমস্যা দেখা যাচ্ছে। নিয়মিত নারকেল জল পান করলে মেটাবলিজম ভালো হয়। এতে পাওয়া বায়োঅ্যাকটিভ এনজাইম মেটাবলিজম উন্নত করে। এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment