সকালে ব্রাশ না করেই গরম জল পান করছেন? জানেন ঠিক করছেন, না কী ভুল?
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৪ মার্চ: বেশিরভাগ মানুষই সকালে প্রথমে হালকা গরম জল পান করতে পছন্দ করেন। সকালে প্রথমে জল পান করলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা দূর হয়। এর পাশাপাশি এটি স্থূলতা কমানোসহ অনেক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দাঁত ব্রাশ না করেই অনেকে সরাসরি কুসুম গরম জল পান করেন। তবে, অনেকের মনে এই প্রশ্ন জাগে যে দাঁত ব্রাশ না করে জল পান করা কি ঠিক?
আপনার মনেও যদি একই রকম প্রশ্ন জাগে, তাহলে সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি পোস্টের মাধ্যমে তার উত্তর দিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডাঃ ভরলক্ষ্মী। পোস্টটিতে এও বলা হয়েছে যে, কখন হালকা গরম জল পান করা উপকারী এবং কখন এটি ক্ষতিকারক।
ব্রাশ করার আগে জল পান করা কী ঠিক?
আপনি যদি দাঁত ব্রাশ করার আগে হালকা গরম জল পান করেন তবে এই অভ্যাসটি ত্যাগ করার সময় এসেছে। ডাঃ ভরলক্ষ্মীর মতে, সকালে দাঁত ব্রাশ না করে প্রথমে জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। আসলে, মৌখিক গহ্বরে ব্যাকটেরিয়া রাতারাতি বৃদ্ধি পাওয়ার সুযোগ পায়, তাই সকালে উঠে প্রথমেই জল পান করা অস্বাস্থ্যকর।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, অনেকেই ওজন কমাতে বা ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখার লক্ষ্যে জল পান করেন, কিন্তু তা করা ঠিক নয়। এমনকি রুটিনেও, তৃষ্ণা পেলেই জল পান করা উচিৎ।
কখন হালকা গরম জল পান করবেন আর কখন করবেন না?
আপনার যদি সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর হালকা গরম জল পান করার অভ্যাস থাকে, তাহলে কিছু বিষয় জানা আপনার জন্য জরুরি। ব্যায়ামের আগে কখনই হালকা গরম জল পান করা উচিৎ নয়। ডাঃ ভরলক্ষ্মীর পোস্ট অনুসারে, ওয়ার্কআউটের আগে তরল/সলিড গ্রহণ করা পরস্পরবিরোধী কারণ এটি সঞ্চালন এবং বিপাককে প্রভাবিত করে।
জল পান করার সঠিক সময়
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, জল পান করার উপযুক্ত সময় হল দাঁত ব্রাশ বা ব্যায়াম করার পর। এছাড়া সকালের জলখাবারে সময় অল্প অল্প জল পান করা উচিৎ। তবে খেয়াল রাখবেন, জল যেন ১০০ মিলি-র বেশি না হয়।
No comments:
Post a Comment