অ্যালার্ম-এর শব্দে ঘুম ভাঙার অভ্যাস প্রভাব ফেলে শরীরে

 

অ্যালার্ম-এর শব্দে ঘুম ভাঙার অভ্যাস প্রভাব ফেলে শরীরে

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ১৭   মার্চ:

সকালে সঠিক সময়ে ঘুম থেকে উঠার জন্য কর্মব্যস্ত মানুষেরা প্রতিনিয়তই ফোনে বা টেবিল ঘড়িতে অ্যালার্ম সেট করে ঘুমান। সময়মতো ঘুম থেকে উঠিয়ে দেওয়ার কাজে অ্যালার্ম-এর অবদান অনেক।কিন্তু প্রতিদিন অ্যালার্ম-এর শব্দে ঘুম ভেঙে যাওয়ার কারণে শরীরে এর কোনো ক্ষতিকর প্রভাব পড়ছে না তো,কখনো কি এই বিষয়ে ভেবে দেখেছেন? আসলে দীর্ঘদিন থেকে অ্যালার্ম-এর শব্দ শুনে ঘুম ভাঙার অভ্যাসের ফলে শরীরে মারাক্তক প্রভাব পড়ে বলে জানাচ্ছে এক গবেষণা।

এই গবেষণা পত্র অনুযায়ী,যারা বছরের পর বছর অ্যালার্ম-এর শব্দ শুনে ঘুম থেকে উঠেন। তাদের বেশ কয়েকটি সমস্যা দেখা দেয়। আসুন জেনে নিন এই সমস্যাগুলো সম্পর্কে-

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে:

অ্যালার্ম-এর শব্দে যাদের ঘুম ভাঙে তাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা বাড়ে,তেমনই বলছে সমীক্ষা। শরীরের যতটা প্রয়োজন তার থেকে কম ঘুম হলেই এই সমস্যা হয় বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অ্যালার্ম-এর শব্দে ঘুম ভাঙলে ঘুমের ঘাটিতি পূরণ হয় না। এ কারণেই বাড়ে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি।

দুশ্চিন্তা বাড়ায়:

প্রতিদিন অ্যালার্ম-এর  শব্দে ঘুম ঘুম ভাঙল একসময় অভ্যাস হয়ে  যায়। যা অবসাদের কারণ হরে পারে।এমনকি মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে অ্যালার্ম-এর শব্দ।

মস্তিষ্কের কর্ম ক্ষমতা কমে:

ঘুমের মধ্যে অ্যালার্ম-এর শব্দ কানে এলে আচমকা ঘুম ভেঙে যায়।দীর্ঘদিন এমন হতে থাকলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমে যায়।

আমেরিকান মেডিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে,গভীর ঘুমের সময়  মানুষ যখন হঠাৎ জেগে উঠেছিল,তখন তাদের স্মৃতিশক্তি,জ্ঞানীয় দক্ষতা এমনকি গণনার দক্ষতাও কমে গিয়েছিল।

হজমের সমস্যা বাড়ে:

এছাড়াও অ্যালার্ম-এর শব্দে হঠাৎ করে ঘুম ভাঙলে হজমজনিত সমস্যাও দেখা দিতে পারে। এমনকি বাড়তে পারে অ্যাসিডিটির সমস্যাও।