কীভাবে বাড়াবেন সন্তানের স্মৃতিশক্তি

কীভাবে বাড়াবেন সন্তানের স্মৃতিশক্তি

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৩ মার্চ: প্রত্যেক অভিভাবক চান তাদের সন্তান পড়াশোনায় খুব দ্রুত এবং সর্বদা ক্লাসে শীর্ষে থাকুক।কিন্তু বেশির ভাগ শিশুর সমস্যা হলো তারা কোনও জিনিস বেশিক্ষণ মনে রাখতে পারে না।  এমতাবস্থায়,পরীক্ষার সময় বেশি নম্বর পাওয়া তাদের পক্ষে খুব কঠিন হয়ে পড়ে।

তবে অনেক সময় শিশুর পড়াশোনায় মনোযোগ না দেওয়ার কারণ থাকে।কিন্তু কিছু শিশু আছে যাদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল।  এই পরিস্থিতিতে,তাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায় এমন বিশেষ খাবার খাওয়ানো প্রয়োজন হয়ে পড়ে।এখানে আমরা এমন কিছু খাবারের কথা বলছি।

ডিম -

ডিম একটি চমৎকার প্রোটিন উৎস হিসেবে পরিচিত।এছাড়া ডিমের কুসুমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কোলিন,যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।এমন অবস্থায় শিশুকে প্রতিদিন একটি করে ডিম খাওয়ালে তার স্মৃতিশক্তি প্রখর হয়।

পিনাট বাটার -

পিনাট বাটার মস্তিষ্ককে ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।  এটি হয় চিনাবাদামে উপস্থিত ভিটামিন ই-এর কারণে,যা একটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট।এমন পরিস্থিতিতে প্রতিদিন নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে এটি খাওয়া আপনার সন্তানের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে।

বেরি -

স্ট্রবেরি এবং ব্লুবেরি মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে।  এটিতে পাওয়া ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের কারণে এটি ঘটে।এমন পরিস্থিতিতে প্রতিদিন বেরি খাওয়া মস্তিষ্ককে সুস্থ ও সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে।

বিনস -

বিনস প্রোটিন,ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেটের একটি ভালো উৎস,যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়।এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি আপনার শিশুকে বিনস খাওয়ান, তাহলে সে আরও ভালোভাবে শিখতে পারবে।

দুধ -

যদিও দুধকে ক্যালসিয়ামের প্রধান উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়,তবে এটি হাড়ের পাশাপাশি মস্তিষ্কের জন্যও উপকারী। এতে রয়েছে ভিটামিন বি,যা মস্তিষ্কের টিস্যুর বিকাশে সহায়ক।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।