দীর্ঘ দিন চা না পান করলে কী হবে?
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৫ এপ্রিল:
বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয় হল চা।স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী চা,তবে কোন ধরনের চা পান করছেন তার উপরই কিন্তু নির্ভর করে সেটি পানে উপকার মিলছে নাকি অপকার।
বেশিরভাগ মানুষই চিনি মিশ্রিত দুধ চা বা রং চায়ের প্রতি আসক্ত। এবং দুধ বা চিনি মিশ্রিত চা কখনো স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নয়।
যদি আপনি একমাসের জন্য চা পান থেকে বিরত থাকেন তাহলে কিন্তু শরীরে নানা ধরনের পরিবর্তন ঘটতে পারে। এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের মত হলো,'এক মাসের জন্য চা ছাড়লে শরীরে স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন ঘটে।যেমন-ক্যাফেইন কম খাওয়ার কারণে ভালো ও উন্নত ঘুম হয় এমনকি কমে উদ্বেগও।
পুনের রুবি হল ক্লিনিকের পুষ্টিবিদ ডক্টর কমল পালিয়ারের মতে,'চা পান করা কমালে শরীরের ফ্রি র্যাডিক্যাল কমে,যার ফলে সেলুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। এই অভ্যাস হজমজনিত রোগ ও নির্দিষ্ট কিছু ক্যানসারও প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ডায়েট থেকে চা বাদ দেওয়ার কিছু অসুবিধাও আছে উল্লেখ করেন কমল পালিয়ার বলেন,'কিছু ব্যক্তির ক্ষেত্রে চা পান করা মানসিক শান্তির কারণ হতে পারে। তাই এটি ছেড়ে দিলে মানসিক পরিবর্তন ঘটে।
তবে আপনি যদি অতিরিক্ত চা পানের অভ্যাস ত্যাগ করতে চান তাহলে এর পরিবর্তে ভেষজ চা ও ফলের রস পানের অভ্যাস করতে পারেন। এতে চায়ের নেশাও কাটবে আবার শরীরেও মিলবে পুষ্টি।
যাদের আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তস্বল্পতা আছে তাদের যে কোনো চা পান সতর্ক হওয়া উচিৎ। কারণ চায়ের ট্যানিন আয়রন শোষনকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
এছাড়া উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা হার্টের অ্যারিথমিয়াসের মতো কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসা শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের উচিৎ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া চা পান না করা।
No comments:
Post a Comment