শরীরের জন্য উপকারী সবুজ ধনেপাতা
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৩ মে: শরীর সুস্থ রাখতে ও রোগ-বালাই কাটিয়ে উঠতে সবুজ শাক-সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।সবুজ সবজির তালিকায় সবুজ ধনেপাতারও নাম রয়েছে।সবুজ ধনেপাতা শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না,স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী।সবুজ ধনেপাতায় অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া যায়,যেমন- এনার্জি,চর্বি, কার্বোহাইড্রেট,ডায়েটারি ফাইবার,ক্যালসিয়াম,আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম,ফসফরাস, পটাসিয়াম,কপার,সেলেনিয়াম,জিঙ্ক,ম্যাঙ্গানিজ,সোডিয়াম,ফোলেট, ভিটামিন সি,ভিটামিন বি৬,থায়ামিন ও নিয়াসিন।শুধু তাই নয়,ধনেপাতাতে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল,অ্যান্টি-বায়োটিক,অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরির মতো গুণও পাওয়া যায়।আসুন জেনে নেই সকালে খালি পেটে কাঁচা ধনেপাতা খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়।
হৃদরোগ থেকে রক্ষায় সহায়ক:
সবুজ ধনেপাতা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম দূর করে।শুধু তাই নয়,এটি এলডিএল কোলেস্টেরল অর্থাৎ খারাপ কোলেস্টেরলের সমস্যাও দূর করতে পারে।আপনি যদি আপনার হার্টকে সুস্থ রাখতে চান তাহলে প্রতিদিন সবুজ ধনেপাতা খান।
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে:
সবুজ ধনেপাতা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য জীবন রক্ষাকারীর চেয়ে কম নয়।এর পাতা খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।আপনি চাইলে সকালে খালি পেটে কাঁচা ধনেপাতা খেতে পারেন।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:
যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল তাদের খাদ্যতালিকায় ধনেপাতা অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে।এটি খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
ফোলাভাব কমায়:
সবুজ ধনেপাতাতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। অর্থাৎ এটি খেলে শরীরে ফোলাভাব কমানো যায়।প্রদাহ প্রায়ই গুরুতর রোগের কারণ হয়।এজন্য সময়মতো চিকিৎসা করা জরুরি।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment