গ্রীষ্মে মহিলাদের উচিৎ শরীরের এই অঙ্গগুলি দু'বার ধোয়া, অনিয়মেই বাড়তে পারে সংক্রমণের ঝুঁকি

গ্রীষ্মে মহিলাদের উচিৎ শরীরের এই অঙ্গগুলি দু'বার ধোয়া, অনিয়মেই বাড়তে পারে সংক্রমণের ঝুঁকি

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৪ মে: বর্তমান যুগে প্রত্যেকেই ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার যত্ন নেয়, তবে মহিলাদের এই বিষয়ে আরও সতর্ক হওয়া উচিৎ। কারণ গ্রীষ্মের মরসুমে ঘামের কারণে শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যাকটেরিয়া জমা হয়, যা চুলকানি, জ্বালাপোড়া এবং সংক্রমণের কারণ হতে পারে। এসব সমস্যা এড়াতে সকালের স্নানই যথেষ্ট নয়, দিনে অন্তত দু'বার পরিষ্কার করাও জরুরি। আসুন জেনে নেওয়া যাক মহিলাদের বিশেষ করে শরীরের কোন অংশ দিনে দু'বার পরিষ্কার করা উচিৎ। 

আন্ডার আর্ম 

কর্মজীবী মহিলারা সকালের স্নান ঠিকমতো করতে পারেন না, যার কারণে তাদের বগলে বা আর্মপিটে ময়লা জমে থাকে। এতে বগলে কালো ভাব, দুর্গন্ধ এবং আশেপাশের জায়গায় ফুসকুড়ি হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। গরমে অতিরিক্ত ঘাম এই সমস্যাগুলোকে আরও বাড়িয়ে দেয়। তাই দিনে অন্তত দু'বার এই অংশ ভালোভাবে পরিষ্কার করতে হবে।

 যোনি

মহিলাদের মধ্যে যোনি সংক্রমণ খুব সাধারণ। একজন গৃহিণী বা কর্মজীবী মহিলাই হোন না কেন, যোনিপথে সংক্রমণের সমস্যায় ভুগছেন এক বিরাট শতাংশ নারী। এই সমস্যা মোকাবেলার একমাত্র উপায় বিশেষ যত্ন।

মহিলাদের অবশ্যই দিনে ২-৩ বার জল দিয়ে তাদের গোপনাঙ্গ পরিষ্কার করতে হবে। এতে করে রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া ও ময়লা জমবে না।

 পা 

ঘরের ভিতরে মেঝেতে ব্যাকটেরিয়া বাড়তে থাকে, যা পায়ে লেগে থাকে এবং ছত্রাকের সংক্রমণ বাড়ায়। এটি প্রতিরোধ করতে দিনে দু'বার সাবান দিয়ে পা পরিষ্কার করুন। এছাড়া সপ্তাহে ২-৩ বার জল, বেকিং সোডা ও লেবুর দ্রবণ দিয়ে পায়ের আঙুল ও নখ পরিষ্কার রাখতে হবে।

 নিতম্ব

টয়লেট সিটের সংস্পর্শে আসার কারণে নিতম্বেও জীবাণু জমা হয়। গ্রীষ্মে ঘামের কারণে অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। এই জীবাণুগুলি সাধারণ জল দিয়ে পরিষ্কার করা যায় না, তাই আপনি আপনার নিতম্ব এবং পিছনের অংশ পরিষ্কার রাখতে ইন্টিমেট হাইজিন প্রোডাক্ট ব্যবহার করতে পারেন।

 হাত

আজও নারীরা গৃহস্থালির বেশিরভাগ কাজই হাত দিয়ে করেন। যেখানে মেশিনের ভূমিকা কম এবং পরিশ্রম বেশি, সেখানে স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে হবে। গরমে ঘাম হলে ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতির সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এ জন্য নারীদের উচিৎ সময়ে সময়ে ময়শ্চারাইজিং হ্যান্ডওয়াশ দিয়ে হাত পরিষ্কার করা।

 দাঁত এবং জিহ্বা

দাঁতের সমস্যা এড়াতে, মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। গরমে বেশি যত্ন নিতে হবে। কারণ গ্রীষ্মের মরসুমে মিষ্টি জাতীয় পানীয়ের ব্যবহার বেড়ে যায়। এজন্য দিনে দু'বার ব্রাশ করার অভ্যাস করুন। সকালের পাশাপাশি রাতে ঘুমানোর আগেও ব্রাশ করুন, যাতে দাঁতে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার হয়ে যায়। এছাড়াও জিহ্বা পরিষ্কার করার সরঞ্জাম দিয়ে জিহ্বা সঠিকভাবে পরিষ্কার করুন।