আয়রনের ঘাটতির লক্ষণগুলো জেনে নিন

আয়রনের ঘাটতির লক্ষণগুলো জেনে নিন

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৪ মে: শরীরে হিমোগ্লোবিন গঠনের জন্য আয়রন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।এটি আমাদের শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান।  আজকাল অনেকের মধ্যেই আয়রনের ঘাটতি দেখা যাচ্ছে। হিমোগ্লোবিন হল এক ধরনের উপাদান যা লোহিত রক্তকণিকায় থাকে।এটি এক ধরণের প্রোটিন,যা রক্তনালীগুলির মাধ্যমে অক্সিজেন বহন করতে সক্ষম।যদি কারুর শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে হিমোগ্লোবিন না থাকে, তাহলে কোষ এবং টিস্যুগুলি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন পাবে না।আয়রনের ঘাটতি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।আসুন জেনে নেওয়া যাক আয়রনের ঘাটতির কারণে কী কী লক্ষণ দেখা দেয়।

ফোলা জিহ্বা -

যেকোনও পুষ্টির অভাব হলে জিহ্বা ফুলে যেতে পারে। আয়রনের ঘাটতির কারণেও আমরা এই সমস্যার সম্মুখীন হতে পারি।জিহ্বা ফুলে গেলে খাবার গিলতে অসুবিধা হয়।এমন অবস্থায় শরীরে অন্যান্য পুষ্টিরও ঘাটতি হতে পারে।তাই এটাকে কখনই হালকাভাবে নেবেন না।

ঠোঁট ফাটা -

অনেক সময় আপনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে বা অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করেও আপনি ফাটা ঠোঁটের সমস্যা থেকে মুক্তি পান না।শরীরে আয়রনের ঘাটতির কারণে এটি হতে পারে।আয়রনের ঘাটতির কারণে ঠোঁটের কোণে ফাটার সমস্যা হতে পারে।এমন অবস্থায় ঠোঁটে ক্রিম লাগানোর চেয়ে আয়রনের ঘাটতি মেটানোর চেষ্টা করতে হবে।

নখ ভাঙ্গা -

নখ ভেঙ্গে যাওয়া আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ।চামচ আকৃতির নখ সাধারণত আয়রনের ঘাটতির কারণে হতে পারে।এর অর্থ আয়রনের অভাবের কারণে নখ ভেঙ্গে যেতে পারে।আয়রনের ঘাটতি পূরণ করলে নখ ভাঙ্গার সমস্যা চলে যাবে।

অদ্ভুত খাওয়ার ইচ্ছে -

আয়রনের ঘাটতির কারণে একজন ব্যক্তির অদ্ভুত জিনিস খেতে ইচ্ছা করে।এই সময় মাটি,কাদামাটি,পিচবোর্ড ইত্যাদি খাবারের জন্য তৃষ্ণা থাকে।তাই এগুলি আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে।