উচ্চ রক্তচাপ থেকে হতে পারে পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৮ জুন: উচ্চ রক্তচাপ পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ (PAD)-এর ঝুঁকি বাড়ায়,যার ফলে আপনার পায়ে ব্যথা হতে পারে।পায়ের ধমনী সরু এবং শক্ত হয়ে যাওয়ার কারণে PAD হয়,যা রক্ত চলাচল বন্ধ করে দেয় এবং ব্যথার সম্ভাবনা বাড়ায়।আপনি এই ব্যথাটিকে ক্র্যাম্প বা ক্লান্তি হিসাবে অনুভব করেন এবং আপনি যখন হাঁটা বা ব্যায়াম করেন তখন ব্যথা আরও খারাপ হয়।
PAD-এর উপসর্গ -
পা ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়া,
অসাড়তা বা দুর্বলতা,
ক্ষত বা আলসারের অনিরাময়,
পায়ের আঙ্গুল এবং নখে ছত্রাকের বৃদ্ধি,
পায়ে দুর্বল চুল বৃদ্ধি।
কোনও কাজ করা বন্ধ করলে বা বিশ্রাম নিলে এই ব্যথা কমে যায়,তবে কিছুটা সময় লাগে।ব্যথা যদি সময়ের সঙ্গে বাড়তে থাকে,তাহলে হাঁটার ক্ষেত্রেও ব্যাঘাত ঘটতে পারে।কিন্তু বসে থাকার সময় কোনও ব্যথা থাকে না।এই পরিস্থিতিতে,এটি আপনার হার্টের কার্যকারিতার সাথে সম্পর্কিত।আপনি যদি বারবার এই ধরণের ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার পেশাদার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিৎ।
এটি প্রতিরোধ করার কিছু উপায় -
এটি প্রতিরোধ করতে আপনি যদি তামাক,গুটকা বা সিগারেটের মতো যে কোনও নেশাজাতীয় দ্রব্য কম গ্রহণ করা বা বন্ধ করা।
সুষম খাবার খান যাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার,সোডিয়াম, কোলেস্টেরল,চর্বি,এবং প্রোটিন থাকে এবং খাবারে ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে চলুন।
প্রতিদিন ব্যায়াম করুন,যোগব্যায়াম করুন।তাহলে সকালে হাঁটাও খুব উপকারী হতে পারে।যত বেশি হাঁটবেন,ততই এটি নিরাময় হবে।
অন্যান্য চিকিৎসা স্বাস্থ্য সমস্যা,যেমন- উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
স্ট্রেস ও টেনশন কমিয়ে মেডিটেশন করলে শরীরের সব ধরনের সমস্যা নিরাময় করা যায়।
আপনার পা এবং ত্বকের ভালো যত্ন নিন এবং আপনার নখ এবং গোড়ালি যে কোনও ধরণের সংক্রমণ বা সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পরিষ্কার রাখুন।
No comments:
Post a Comment