দিন শুরু করুন এই খাবারগুলো দিয়ে
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৯ জুন: সকালে খালি পেটে কিছু গুরুত্বপূর্ণ জিনিস না খেলে সারাদিন নিস্তেজতা অনুভব করবেন।আপনার কোনও কাজ করতে ভালো লাগবে না,কারও সাথে কথা বলতেও ভালো লাগবে না।আপনি শুধু ভেতর থেকে ক্লান্ত বোধ করবেন।আজকের দ্রুতগতির জীবনে,আপনারা অনেকেই নিশ্চয়ই খালি পেটে সকালে অফিসে যাচ্ছেন এবং তারপর আপনি সারা দিন বিরক্ত বোধ করছেন।অতএব,আজকে আমি যে খাবারগুলি আপনাকে বলতে যাচ্ছি সকালে তা খাওয়া শুরু করুন, তারপর দেখুন আপনি কেমন উদ্যমী এবং উদ্যমী অনুভব করেন।
ভেজানো বাদাম এবং শুকনো ফল পুষ্টির ভান্ডার -
আপনি যদি সকালে খালি পেটে শুকনো ফলের মধ্যে বাদাম, আখরোট এবং কিশমিশের মতো কিছু শুকনো ফল খান,তবে স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার পাবেন।এছাড়া চিয়া বীজ, শণের বীজ ইত্যাদিও পুষ্টিগুণে ভরপুর।মনে রাখবেন এই সব জিনিস সারারাত ভিজিয়ে রেখে তারপর খেতে হবে।
মৌরি জল দিয়ে আপনার সকাল শুরু করুন -
যাদের হজমের সমস্যা আছে তাদের সকালটা মৌরির জল দিয়ে শুরু করা উচিতৎ।এটি হজমশক্তিকে উন্নত করে বদহজম,গ্যাসের কারণে পেটে ব্যথা ও ফোলাভাব থেকে দূরে রাখে এবং আপনি সকালে সতেজতা অনুভব করেন।এর জন্য এক গ্লাস জলে আধা চা চামচ মৌরি ভালোভাবে ফুটিয়ে হালকা গরম করে পান করুন।
পেঁপে ভিটামিন সি-এর ভান্ডার -
সকালে পেঁপে খাওয়াও খুব উপকারী বলে মনে করা হয়। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফলটি শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই বাড়ায় না হজমের সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়।যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন তাদের জন্য সকালে খালি পেটে পেঁপে খাওয়া খুবই উপকারী।
কলাও প্রচুর শক্তি দেয় -
সকালে খালি পেটে কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের দিক থেকেও একটি ভালো বিকল্প।এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং শক্তি বাড়ায়।কলা খাওয়ার সুবিধা হল এটি পেট ভরা রাখে এবং অতিরিক্ত খাওয়া এড়ায়।
এগুলিই ছিল দিন শুরু করার জন্য কিছু সুপারফুড।আপনি যদি এই সুপারফুডগুলি খালি পেটে খান তবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ উপহার দেবেন।আপনি যদি এই খাবারগুলি দিয়ে আপনার সকাল শুরু করেন,তবে আপনি সারা দিন উদ্যমী অনুভব করবেন এবং আপনাকে নিশ্চয়ই বলার প্রয়োজন নেই যে উদ্যমী থাকা কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment