কেন বিকেল ৪ টা থেকে ৬ টার মধ্যে খাবার খাওয়া উচিৎ নয়
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৮ জুন: সময়মতো খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকারী।সুস্থ থাকার জন্য একজনকে সময়মতো খাবার খেতে হবে এবং তার কোনও খাবার এড়িয়ে যাওয়া চলবে না।কিন্তু অনেকেই সময় মাথায় না রেখে খাবার খেয়ে থাকেন।কিছু লোক বিকেল ৪ টা থেকে ৬ টার মধ্যে জলখাবার বা খাবার খেয়ে থাকেন,যা স্বাস্থ্যের নানাভাবে ক্ষতি করতে পারে।এটি পরিপাকতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং কখনও কখনও বিপাকীয় প্রক্রিয়াও বিঘ্নিত হতে পারে।আসুন জেনে নিন কেন বিকেল ৪ টা থেকে ৬ টার মধ্যে খাবার খাওয়া উচিৎ নয়।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে,বিকেল ৪ টা থেকে ৬ টার মধ্যে খাবার খেলে খাবারের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে।সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনি প্রথম ৭ থেকে ৮ ঘন্টা উদ্যমী এবং অনুপ্রাণিত থাকেন,কিন্তু বিকেলে খাওয়া আপনার শৃঙ্খলা ভঙ্গ করে।এই সময় মানুষ সাধারণত বড়া-পাও,বার্গার বা চা-বিস্কুট খায়,যা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।এটা বললে ভুল হবে না যে বিকাল ৪ টা থেকে ৬ টার মধ্যে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে।
বিকেল ৪ টা থেকে ৬ টার মধ্যে কী খাবেন?
আপনি যদি বিকেল ৪ টা থেকে ৬ টার মধ্যে ক্ষুধার্ত বোধ করেন,তাহলে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরিবর্তে আপনি কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিতে পারেন।এমন পরিস্থিতিতে ভারী খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।বিকেল সাড়ে তিনটায় লেবু জল ও বাটারমিল্ক পান করতে পারেন।এতে আপনার ক্ষুধা কম লাগবে।আপনার যদি খাবারের তীব্র আকাঙ্ক্ষা থাকে তবে এক মুঠো বাদাম খান।এছাড়া ব্ল্যাক কফি ও ব্ল্যাক টি পান করতে পারেন।এর সাথে প্রোটিন শেকও পান করতে পারেন।
স্থূলতা বাড়তে পারে -
বিকেল ৪ টা থেকে ৬ টার মধ্যে খাবার খেলে শরীরে ক্যালরির পরিমাণ বেড়ে যায়,যা স্থূলতার ঝুঁকিও বাড়ায়।এর কারণে আপনি ডায়াবেটিস,থাইরয়েড বা হার্ট সংক্রান্ত কিছু রোগেরও শিকার হতে পারেন।
No comments:
Post a Comment