প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৯ জানুয়ারি: নিরামিষাশীদের জন্য লোবিয়া ডাল প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস।এই ডাল খেলে পেশীতে ইস্পাতের মতো শক্তি আসবে।শীতকালে লোবিয়া ডাল খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয়।
শরীরকে শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখার জন্য উন্নত খাদ্যাভ্যাস প্রয়োজন।প্রোটিন,ক্যালসিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করলে শরীর শক্তিশালী হয়ে উঠবে।যদি আপনি আপনার পেশী এবং হাড়কে ইস্পাতের মতো শক্তিশালী করতে চান,তাহলে আপনি লোবিয়া ডাল খাওয়া শুরু করতে পারেন।এই ডালকে পুষ্টির ভান্ডার হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে। আপনি যদি প্রতিদিন এক বাটি এই ডাল খাওয়া শুরু করেন, তাহলে আপনি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে পারেন। আজ আমরা আপনাকে লোবিয়া ডাল খাওয়ার দারুণ উপকারিতা সম্পর্কে বলতে চলেছি।
লোবিয়া ডাল পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এবং এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে।যারা নিরামিষাশী তারা যদি লোবিয়া ডাল খান, তাহলে প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব।লোবিয়া ডাল খেলে পেশী শক্তিশালী হয় এবং শরীরের বৃদ্ধি দ্রুত হয়।লোবিয়া ডালে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে,যা পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।এতে আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং পটাশিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থও রয়েছে,যা শরীরের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এই ডাল দিয়ে পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা যায়।
ওজন কমাতে লোবিয়া ডাল কার্যকর বলে মনে করা হয়।এই ডালে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে,যা শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।ফাইবার কেবল ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে না, হজমশক্তিও উন্নত করে।এই ডালে ভালো মানের প্রোটিন এবং ধীরে ধীরে হজম হওয়া কার্বোহাইড্রেট থাকে,যা আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা অনুভব করায়।এটি ক্যালরি গ্রহণ কমায় এবং শরীরে প্রচুর শক্তিও সরবরাহ করে।এই ডালে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ থাকে,যা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং শরীরকে প্রচুর শক্তি সরবরাহ করে।
এই ডাল খেলে চোখের স্বাস্থ্যও উন্নত হতে পারে।লোবিয়া ডালে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকে,যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।ভিটামিন এ কর্নিয়াকে রক্ষা করে এবং রেটিনার কার্যকারিতা উন্নত করে।নিয়মিত লোবিয়া ডাল খেলে হৃদরোগেরও উন্নতি হতে পারে।উচ্চ পরিমাণে ফাইবার হৃদরোগ সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে,বেশি পরিমাণে ফাইবার গ্রহণ করলে শরীরে জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল কমে।ডায়াবেটিস রোগীরাও এটি খেলে উপকৃত হতে পারেন।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment