প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৯ জানুয়ারি: আপনার কি প্রায়শই পেট খারাপ হয়?এই সহজ ঘরোয়া প্রতিকারগুলি দিয়ে আপনার পাচনতন্ত্র উন্নত করুন।হালকা গরম জল,আদা-মধু, দই এবং যোগব্যায়ামের মতো প্রতিকার চেষ্টা করুন।
সব বাড়িতেই কিছু মানুষ আছে যাদের পেট প্রায়শই খারাপ থাকে।যখনই তার স্বাস্থ্যের কথা জিজ্ঞেস করা হয়,সে সবসময় পেট ব্যথার কথা বলে।আপনিও যদি সেই ব্যক্তিদের একজন হন,তাহলে আমরা আপনার সমস্যার সমাধান করতে পারি। ঘন ঘন পেট খারাপ হওয়া ভালো নয়।এটি আপনার হজমের স্বাস্থ্যের প্রতিফলন ঘটায়।তাই এটি ঠিক করতে এবং সুস্থ থাকতে আপনি এই সহজ এবং কার্যকর দেশি হ্যাকগুলি চেষ্টা করে দেখতে পারেন।
হালকা গরম জল পান করুন -
হালকা গরম জল পেটের গ্যাস,অ্যাসিডিটি দূর করতে সাহায্য করে এবং হজমশক্তি উন্নত করে।সকালে খালি পেটে ১-২ গ্লাস হালকা গরম জল পান করা উচিৎ।এতে আপনার অনেক আরাম হবে।
আদা এবং মধু খান -
১ চা চামচ আদার রস এবং মধু মিশিয়ে পান করুন।আমরা জানি আদা পেট ফাঁপা কমায় এবং হজমশক্তি উন্নত করে। মনে রাখবেন এটি দিনে মাত্র ১-২ বার খাবেন।
দই খান -
দইয়ে উপস্থিত প্রোবায়োটিক পাকস্থলীর জন্য উপকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করে।প্রতিদিন আপনার দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারে ১ বাটি তাজা দই রাখুন।
ইসবগুল খান -
১ গ্লাস হালকা গরম জল বা দুধে ইসবগুল মিশিয়ে ঘুমাতে যাওয়ার আগে পান করুন।এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং হজম সহজ করে।
লেবুর জল এবং কালো লবণ -
১ গ্লাস জলে অর্ধেক লেবুর রস এবং ১ চিমটি কালো লবণ মিশিয়ে নিন।এটি পেটকে বিষমুক্ত করে এবং গ্যাস থেকে মুক্তি দেয়।
পুদিনা চা পান করুন -
কিছু পুদিনা পাতা জলে ফুটিয়ে মধু মিশিয়ে পান করুন।পুদিনা পাতা পেটের ব্যথা এবং অ্যাসিডিটি দূর করে।
হলুদ-দুধ পান করুন -
১ গ্লাস গরম দুধে ১\২ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন।হলুদ প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ এবং পেটের সংক্রমণ নিরাময়ে সাহায্য করে।
খাদ্যতালিকায় ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করুন -
আপনার খাদ্যতালিকায় ওটস,ফল এবং শাকসবজির মতো ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।এটি হজমশক্তি উন্নত করে।
নিয়মিত সময়ে খাবার খান -
সময়মতো খাবার খেলে পাচনতন্ত্র সুস্থ থাকে।অল্প অল্প করে সঠিক সময়ে হালকা এবং পুষ্টিকর খাবার খান।
যোগব্যায়াম এবং প্রাণায়াম করুন -
বজ্রাসন,পবনমুক্তাসন এবং প্রাণায়ামের মতো যোগব্যায়ামগুলি পেটের সমস্যায় উপশম দেয়।প্রতিদিন ১৫-২০ মিনিট যোগব্যায়াম করুন।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment