প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৪ জানুয়ারি: শীতকাল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই চ্যালেঞ্জিং।এই ঋতুতে মানুষকে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।ঠাণ্ডার কারণে হাঁটুর ব্যথা বেড়ে যাওয়া সাধারণ এবং যারা ইতিমধ্যেই হাঁটুর সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য শীতকাল খুবই যন্ত্রণাদায়ক হয়ে ওঠে।এখন প্রশ্ন হলো শীতকালে কী ঘটে যার কারণে মানুষের হাঁটুতে ব্যথা বেড়ে যায় এবং কীভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়?আসুন আমরা ডাক্তারের কাছ থেকে এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর জানার চেষ্টা করি।
গ্রেটার নয়ডার ফোর্টিস হাসপাতালের অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ ডাঃ ভরত গোস্বামী বলেছেন,শীতকালে হাঁটুর ব্যথা প্রায়শই বেড়ে যায় এবং আর্থ্রাইটিস রোগীরা এতে সবচেয়ে বেশি ভোগেন।ঠাণ্ডা ঋতুতে তাপমাত্রা কমে যাওয়ার কারণে,শরীরের রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হয়।শরীরের তাপমাত্রা কমে গেলে, জয়েন্টগুলির নমনীয়তা হ্রাস পায় এবং পেশীগুলি সংকুচিত হতে শুরু করে।এর ফলে হাঁটুতে ফোলাভাব এবং ব্যথার সমস্যা দেখা দেয়।ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় হাড় এবং পেশী শক্ত হয়ে যায়, যা হাঁটুর ব্যথা আরও বাড়িয়ে দেয়।বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী জয়েন্টে ব্যথা এবং আর্থ্রাইটিসের রোগীদের আরও বেশি সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।শীতকালে বয়স্কদের এই সমস্যা আরও বেড়ে যায়।
ডাঃ ভরতের মতে,শীতকালে হাঁটুর ব্যথা বৃদ্ধির কারণ হল কম শারীরিক পরিশ্রম।শীতকালে মানুষ ঘন্টার পর ঘন্টা এক জায়গায় বসে থাকে এবং ঘর থেকে বের হয় না।এতে শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস পায় এবং এর ফলে জয়েন্ট এবং পেশীগুলির শক্তভাব বৃদ্ধি পায়।এতে ব্যথা এবং ফোলাভাবও বৃদ্ধি পায়। ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় বয়স্কদের মধ্যে এই সমস্যাটি বেশি দেখা যায়।কারণ বয়সের সাথে সাথে জয়েন্টের তৈলাক্তকরণ এবং হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস পায়,যার ফলে হাঁটুতে আরও ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যায়।এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কিছু ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে।শীতকালে শরীর গরম রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।শীতকালে গরম কাপড় পরা,হাঁটু ঢেকে রাখা এবং গরম জলের ফোমেন্টেশন লাগানো ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে,শীতকালে জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে হাঁটা,যোগব্যায়াম এবং স্ট্রেচিংয়ের মতো হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা উচিৎ।এটি জয়েন্টগুলিতে নমনীয়তা বৃদ্ধি করে এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করে।এটি হাঁটুর ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।হাঁটুতে যদি খুব ব্যথা হয়, তাহলে গরম জল দিয়ে স্নান করলে বা গরম তোয়ালে দিয়ে সেঁক লাগিয়েও আরাম পাওয়া যায়।এছাড়াও,ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ হাড় মজবুত করতে এবং জয়েন্টের তৈলাক্তকরণের জন্য উপকারী।যদি এতেও সাহায্য না হয়,তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং সময়মতো ওষুধ খান।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment