প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০২ ফেব্রুয়ারি: খেজুর সব বয়সের মানুষের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। দিনের যে কোনও সময় এটি খেতে পারেন। খেজুর পুষ্টিগুণে ভরপুর। অনেক তাজা ফলের তুলনায় খেজুরে ক্যালরির পরিমাণ অনেক বেশি। আঁশের পাশাপাশি খেজুরে প্রচুর পরিমাণে মিনারেল ও ভিটামিন পাওয়া যায়। প্রতিদিন ২টি করে খেজুর খাওয়া উচিৎ। আসুন জেনে নিই এর সুবিধাগুলো-
শরীরকে উষ্ণ রাখে- খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এবং ম্যাগনেসিয়াম। শীতকালে খেজুর খাওয়া খুবই উপকারী। শরীরে উষ্ণতা সৃষ্টির পাশাপাশি শক্তিও যোগায়।
হাড় মজবুত করে- বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়কে মজবুত করে এমন কোষগুলো নষ্ট হতে থাকে। হাড় মজবুত করতে খেজুর খেতে পারেন। খেজুরের মধ্যে ম্যাঙ্গানিজ, কপার এবং ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়, যা হাড়কে মজবুত করে।
হজমশক্তির উন্নতিতে কার্যকরী- খেজুরে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। এটি খেলে হজমশক্তির উন্নতি ঘটে। এছাড়া অ্যাসিডিটির সমস্যাও দূর হয়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেজুর খেলে অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
কোলেস্টেরল কমায়- খেজুর খেলে কোলেস্টেরল ও উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা কমে। এছাড়াও, খেজুরে ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণও খুব বেশি এবং এটিতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা আর্থ্রাইটিসে আক্রান্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বাতের জন্য বর- খেজুর বাতের রোগীদের জন্যও খুব উপকারী বলে প্রমাণিত হয়। প্রতিদিন এটি খেলে বাতের ব্যথা কমে যায়।
শরীরে রক্ত বাড়ায়- যাদের শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকে, চিকিৎসকরা তাদের খাদ্যতালিকায় খেজুর রাখার পরামর্শ দেন। রক্তের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা উন্নত করার পাশাপাশি এটি শক্তির মাত্রা বাড়াতেও কাজ করে।
No comments:
Post a Comment